2012200190DIBab2001

BAB 2

LANDASAN TEORI

2.1

Tinjauan Umum

2.1.1

Pengertian Olahraga

Menurut Ensiklopedia Indonesia, sport

atau olahraga berasal dari kata

“Disportare” yang berarti bersenang-senang atau menghibur diri dimana olahraga

diartikan sebagai kegiatan yang melakukan kemampuan fisik tertentu berupa

kekuatan dan ketangkasan serta dilakukan dalam pertandingan atau perlombaan.

Menurut Undang-Undang No. 3 tahun 2005

tentang sistem keolahragaan

nasional, olahraga adalah segala kegiatan yang sistematis untuk mendorong,

membina, serta mengembangkan potensi jasmani, rohani, dan sosial.

Menurut W.J.S Purwadaminta olahraga adalah latihan gerak badan untuk

menguatkan dan menyehatkan badan seperti fitness, berenang, senam, aerobik,

dan sebagainya.

Menurut International Council of Sport and Physical Education:

Olahraga adalah setiap kegiatan jasmani yang mana bersifat semacam

permainan dan yang melibatkan suatu bentuk pergolakan/perjuangan dalam

arti sendiri atau dengan orang lain.

Jika kegiatan ini menjurus pada bentuk persaingan, maka persaingan yang

timbul harus merupakan persaingan yang sehat dan sesuai dengan peraturan

olahraga.

Dapat dikatakan bahwa olahraga merupakan suatu bentuk lain dari

pendidikan yang istimewa.

Dari pandangan-pandangan tersebut maka dapat disimpulkan

pengertian

olahraga, yaitu merupakan kegiatan jasmani yang berhubungan dengan fisik untuk

kesehatan, kekuatan, dan kesegaran tubuh serta kegiatan ini mengandung unsur

pendidikan, permainan, dan persaingan sehat yang dilakukan oleh diri sendiri

maupun dengan orang lain yang dilakukan sesuai peraturan yang telah ditentukan.

2.1.2

Sejarah Olahraga

Perkembangan olahraga tidak terlepas dari salah satu perkembangan

peradaban manusia. Dimana pada zaman dahulu orang purba sudah

mempergunakan kekuatan dan kepandaian yang dimiliki untuk mempertahankan

kelangsungan hidupnya. Dari setiap gerakan fisik yang mereka lakukan di dalam

aktifitasnya seperti lari dan melompat untuk mengejar dan memburu buruannya,

tanpa mereka sadari ini sudah merupakan olahraga. Karena sifat manusia yang

ingin melebihi sesamanya maka secara tidak disadari terjadi persaingan

ketangkasan dalam menangkap buruannya yang mana pada akhirnya ketangkasan

dan kekuatan itu berkembang menjadi suatu perlombaan olahraga diantara

mereka.

Setelah perkembangan peradaban manusia mulai maju perlombaan

olahraga mulai meningkat dan dikaitkan dengan tujuan khusus, misalnya

keagamaan, ini dapat dilihat pada zaman Yunani kuno. Sejak zaman dahulu,

olahraga tidak hanya dianggap sebagai usaha menciptakan kesehatan dan

membentuk tubuh, tetapi juga salah satu mata pelajaran. Mata pelajaran tersebut

terdiri atas olahraga atletik (pentathlon) dan pasca lomba. Dengan perkembangan

kebudayaan manusia maka dari dasar olahraga atletik ini dikembangkan

bermacam-macam olahraga lainnya yang bersifat permainan seperti tenis,

bulutangkis, dll.

Tujuh fungsi kegiatan olahraga antara lain:

Pelepasan emosi, olahraga adalah salah satu cara untuk menyatakan emosi

dan mengendurkan tegangan

Menunjukan identitas, olahraga memberikan kesempatan untuk dikenal orang

dan untuk menunjukan kualitas diri

Kontrol sosial olahraga memberikan cara untuk mengontrol orang, dalam

suatu masyarakat bila ada penyimpangan berlaku

Sosialisasi, olahraga dapat berperan sebagai satu cara untuk terjadi kontak

sosial sesama penggemar olahraga

Agen perubahan, olahraga menghasilkan perubahan sosial, pola perilaku baru,

dan menjadi salah satu faktor pengubah sejarah

Semangat kolektif, olahraga menciptakan semangat yang membuat orang

bersatu untuk mencari tujuan bersama

Sukses, olahraga memberikan suatu perasaan berhasil, baik sebagai pemimpin

regu yang memperoleh sukses.

(M. Wilkerson dan Doddde. “What Sport Does for People”, Journal of Physical

Education, Recreation and Dance, 1979:50-51):

Tempat berlangsungnya olahraga dapat dibedakan menjadi dua:

Olahraga indoor

Latihan gerak badan untuk menyehatkan badan yang dilakukan di dalam

ruangan. Kebutuhan akan sarana indoor disebabkan oleh cuaca, misal hujan,

angin, dan lainnya sehingga tidak memungkinkan untuk berolahraga di

lapangan terbuka.

Olahraga outdoor

Latihan gerak badan untuk menyehatkan badan yang dilakukan di luar

ruangan terbuka. Olahraga ini biasanya tidak dibatasi oleh suhu, kecepatan

pergerakan angin.

Menurut Undang-Undang No. 3 Tahun 2005 bab IV pasal 17,

Ruang lingkup olahraga meliputi kegiatan:

Olahraga pendidikan;

Olahraga rekreasi; dan

Olahraga prestasi.

Menurut Engkos Kosasih, jenis kegiatan olahraga yang perlu diketahui dapat

dikelompokkan menjadi (Kosasih, 1985: 8-9):

Olahraga pendidikan

Tujuan yang ingin dicapai melalui pendidikan adalah meningkatkan

kemampuan kognitif, efektif, dan psikomotorik. Selain itu olahraga

pendidikan ini juga bertujuan membina dan meningkatkan kesegaran jasmani

secara keseluruhan (total fitness), bersifat memupuk sportifitas, dan apresiasi

terhadap olahraga sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari.

Olahraga prestasi

Kegiatan olahraga yang bertujuan pada tercapainya peningkatan prestasi

olahraga setinggi-tingginya, sesuai cabang olahraga tertentu.

Olahraga rekreasi

Olahraga adalah aktifitas jasmani untuk memperoleh kesegaran jasmani dan

rohani yang dilakukan pada waktu luang. Tujuan utama dari olahraga rekreasi

ini adalah untuk memperoleh kesenangan dan kepuasan.

Olahraga massal

Bertujuan menjangkau seluruh lapisan masyarakat misalnya dengan

melakukan gerak jalan dan lain sebagainya.

Olahraga khusus

Olahraga ini mencakup jenis tertentu yaitu sesuai dengan cacat jasmani

dengan tujuan pada penguasaan dan kemahiran jenis olahraga tertentu, serta

mencakup pula kegiatan olahraga yang bertujuan penyembuhan sebagai terapi

(rehabilitasi).

Tinjauan terhadap gymnasium

Gymnasium adalah lapangan atau ruangan luas yang digunakan sebagai

tempat untuk berlatih dan berolahraga. Bangunan ini dikellilingi oleh banyak

kolom dan juga terdapat lobby, toilet, ruang sauna, dan sebagainya.

Ruangan yang di dalamnya terdapat peralatan untuk latihan fisik atau untuk

pembentukkan tubuh

(Longman, Dictionary of Contemporary English,

British National Corpus). Gymnasium ada sejak dahulu dan terdapat di negara

romawi, karena bangsa romawi sudah mengenal adanya adu kekuatan dan

disediakan tempat untuk adu kekuatan yaitu Colosseum. Gymnasium biasanya

terdapat fasilitas yang menunjang olahraga lainnya. Biasanya seperti loker

dan semacam fasilitas service umum, seperti toilet, cleaning service sehingga

hampir sama dengan bangunan publik lainnya.

2.1.3

Pengertian Fitness

Dalam bahasa Inggris, fitness memiliki dua arti suku kata yaitu fit adalah

sehat dan –ness, bila digabungkan memiliki arti kebugaran.

Sehat secara jasmani :

Keadaan atau tingkatan fisik makhluk hidup yang bebas dari segala

penyakit atau cacat tubuh dimana seluruh bagian atau komponen tubuh

berfungsi dengan baik serta memenuhi pemeriksaan medis meliputi

antropometri, fisiologi, biokimia, dan patologi anatomi (sumber: WHO)

Kesehatan tubuh/badan yang baik hasil dari olahraga teratur, nutrisi dan

diet yang benar serta istirahat yang baik.

Indikator dari sehat secara jasmani adalah perbandingan tinggi dan berat

badan.

Sehat secara rohani :

Keadaan atau tingkatan makhluk hidup dimana secara individu sadar akan

potensi diri sendiri, dapat mengatasi tekanan atau masalah, dan bisa

bekerja secara produktif, serta memiliki kemampuan untuk memberikan

kontribusi bagi masyarakat atau komunitasnya (sumber: WHO)

Tingkat

emosional dan psikologi makhluk hidup yang mampu

menggunakan kapasitas emosi dalam hidup sosial untuk memenuhi

kebutuhan hidup sehari-hari.

Indikator dari sehat secara rohani adalah tingkat efektifitas dan kesuksesan

dari fungsi seseorang dalam kehidupan sosial.

Kebugaran secara jasmani :

Kapasitas secara fisik yang menggambarkan kemampuan seseorang dalam

melakukan aktifitas sehari-hari.

Serangkaian karakteristik (misalnya, pekerjaan kapasitas jantung dan paru-

paru anda, kekuatan dan daya tahan otot anda, dan fleksibilitas dari sendi)

yang terkait dengan kemampuan seseorang untuk melakukan kegiatan fisik

(sumber: American College of Sports Medicine)

Kemampuan tubuh untuk berfungsi secara efektif dan efisien di dalam

pekerjaan dan aktifitas lainnya.

Kebugaran secara rohani :

Perkembangan kualitas kepribadian untuk bertahan dalam tekanan,

kesulitan, dan masalah yang didapatkan dari religi/agama, filosofi, dimana

akan membentuk dasar dari karakter, pengambilan keputusan dan

integritas seseorang (Lewis 10)

Komponen dari akal sehat makhluk hidup yang dapat membantu melewati

masa sulit kehidupan (Mark 13).

(Ade Rai, Tingkatkan Fitness IQ Anda!

: Rahasia tuntas bakar lemak & gaya

hidup sehat, 2009) :

Fitness adalah gaya hidup yang memiliki 3 elemen dasar, yakni olahraga

teratur, nutrisi teratur, dan istirahat teratur.

Gambar 2.1 Gambaran Umum Mengenai Fitness

(Sumber: Tingkatkan Fitness IQ Anda!, Ade Rai, 2009)

GAMBARAN UMUM

MENGENAI FITNESS

OLAHRAGA TERATUR:

1.LATIHAN

PENGENCANGAN OTOT

2. LATIHAN

KARDIOVASKULAR

NUTRISI TERATUR:

1.SUMBER

2.CARA PENYAJIAN

3.JUMLAH

4.JADWAL/TIMING

ISTIRAHAT TERATUR:

1.KUALITAS

2.KUANTITAS

3.JENIS

2.1.4

Sejarah Fitness

Pada tahun 1983 Klub fitness

(kebugaran) dibuka oleh Mark Mastrovda,

Leonard Schlemm dan mitra, mereka melanjutkan ekpansi mereka di dunia fitness

(kebugaran) pada tahun 1991 ketika Mark Mastrov

disewa Golob sebagai Vice

President Pemasaran. Maka dimulailah kampanye pemasaran fitness (kebugaran)

dengan menyewa Pamela Anderson, Arnold Schwarzenegger

dan Mike Tyson

sebagai kampanye promosi untuk memperkenalkan fitness

(kebugaran) serta

merekrut anggota anggota baru untuk fitness (kebugaran).

Selama masa jabatan Mark Mastrov di Golob Mastrov, bersama dengan

Tom Gergley, mulai merencanakan pengembangan klub-klub kesehatan secara

internasional. Pada tahun 1994, 24 hour Nautilus bermitra dengan McCown De

Leeuw dan tidak lama kemudian memperoleh California Selatan berbasis pusat

kebugaran Keluarga, mengubah nama perusahaan 24 hour Nautilus.

Pada tahun 2004, 24 Hour Fitness

menjadi sponsor 2004-2008 tim

Olimpiade Amerika Serikat. Hibah keanggotaan sponsor untuk Olimpiade US dan

termasuk upgrade ke beberapa Pusat Pelatihan Olimpiade AS di seluruh negeri,

termasuk renovasi fasilitas di Colorado Springs, CO pada tahun 2004 yang akan

diikuti oleh Lake Placid, NY dan Chula Vista, CA.

24 Hour Fitness bekerja dengan NBC untuk mengembangkan sebuah acara reality

show, The Biggest Loser, yang menampilkan kelebihan berat badan 12-22

kontestan yang bersaing untuk menurunkan berat badan lebih dari beberapa juta

dolar. Acara disiarkan pertama pada akhir 2004.

24 Hour Fitness

memiliki sekitar 3 juta anggota dan hampir 400 klub di 16

negara, dan lebih dari 20 klub di lima negara

Asia. Selain Amerika Serikat,

memiliki pusat-pusat di Asia (Singapura, Hong Kong, Taipei dan Taichung di

Taiwan, Beijing dan Shanghai di China) melalui anak perusahaan yang dimiliki

sepenuhnya California Fitness, bekas pusat di Korea, Thailand, dan Malaysia

telah ditutup atau dijual off, termasuk tiba-tiba penutupan pada anggota dikontrak

tanpa reinbursement, klub-klub Eropa ditutup pada awal 2000-an. Pesaing

utamanya di AS Anytime Fitness, Bally’s, Gold’s Gym, dan LA Fitness. Pesaing

utamanya di Asia juga

sama, ditambah Fitness First

Rantai Australia. Bekas

afiliasi California Wow Xperience

(CEO adalah mantan eksekutif Fitness Cali),

adalah sebuah cabang California Fitness, yang digunakan untuk memiliki anggota

perjanjian swap dengan kedua rantai (tapi sekarang dihentikan), dan menjalankan

pusat kebugaran yang terletak di Bangkok, Chiang Mai dan Pattaya, Thailand,

termasuk salah satu klub hanya perempuan. Di Asia, pesaing utamanya Fitness

First dan Gold’s Gym.

24 Hour Fitness

berencana untuk memiliki lebih dari 1000 klub dalam

lima tahun, dengan sponsor melalui

berbagai selebriti dan atlet seperti Jackie

Chan, Lance Armstrong, Shaquille O’Neal, Dan Andre Agassi. Call center selama

24 Hour Fitness

dijalankan oleh NARS

(Pemulihan Aset Nasional Servis, Inc),

dengan 24 Hour Fitness Member Services berada di Republik Panama. Layanan

koleksi pernah ditangani oleh salah satu aliansi sampai Maret 2008, ketika NARS

mengambil alih koleksi selama 24 Hour Fitness. Koleksi NARS departemen

berada di luar Montego Bay, Jamaika.

24 Hour Fitness saat ini memiliki 6 tingkat Klub: Fit-Lite, Express, Aktif,

Sport, Super-Sport, dan Ultra-Sport. Selain 24 Hour Fitness

telah tanda tangan

klub dengan Andre Agassi, Lance Armstrong, Derek Jeter, Magic Johnson, dan

Shaquille O’Neal, serta Jackie Chan dan Yao Ming dalam klub-klub di Asia.

(Sumber: superathletic.blogspot.com)

2.1.5

Fitness Center (Pusat Kebugaran)

Dalam Bahasa Inggris fitness center berasal dari kata fitness dan center,

yang dalam Bahasa Indonesia fitness artinya kebugaran dan center artinya pusat,

jadi fitness center adalah pusat kebugaran.

Menurut Giriwijoyo (2004:36): “pusat kebugaran adalah suatu kegiatan

dalam ruangan dengan menawarkan kegiatan olahraga dari yang tanpa

menggunakan alat, sampai yang menggunakan alat-alat yang mahal dan canggih,

yang diantaranya bertujuan prestasi.”

Kemudian Hanafi (1997:9) menjelaskan bahwa: “pusat kebugaran adalah

tempat olahraga dalam ruangan yang menawarkan berbagai program latihan

kebugaran dengan fasilitas dan peralatan yang mutakhir”.

Dikarenakan usaha ini bergerak di bidang jasa, maka para pelaku usaha ini

pasti bersaing dalam menarik pelanggan sebanyak-banyaknya dan berupaya untuk

meningkatkan kepuasan pelanggannya, hal ini dilakukan dengan cara menawarkan

pelayanan yang bervariasi diantaranya penyediaan sarana dan prasarana yang

lengkap dan nyaman hingga penyediaan jasa personal trainer

atau instruktur.

Upaya-upaya yang telah disebutkan sebelumnya dilakukan oleh pengelola

merupakan salah satu cara untuk menciptakan kepuasan pelanggan sehingga

pelanggan dapat tertarik menggunakan fasilitas yang disediakan oleh pengelola.

Mengenai sejarah fitness center, Almiriasari (2004:44) menjelaskan

bahwa: “...sejak tahun 1950 telah berdiri sebuah fitness center yang masih aktif

sampai sekarang, walaupun pada waktu itu kegiatannya hanya terfokus pada hal

prestasi olahraga binaraga, angkat besi dan beladiri saja”.

Memang awalnya olahraga fitness dikenal sebagai olahraga angkat besi

atau olahraga binaraga yang pada saat itu olahraga ini identik dengan orang-orang

yang bertubuh besar dengan massa otot yang besar dan kuat, tetapi seiring dengan

perkembangan zaman dan berubahnya kebutuhan di masyarakat terhadap olahraga

ini, sehingga ada perubahan persepsi masyarakat tentang olahraga fitness, yaitu

anggapan

bahwa olahraga fitness

hanya bertujuan untuk membentuk tubuh

menjadi besar dan berotot saja, melainkan sudah banyak anggota masyarakat yang

menganggap bahwa olahraga fitness

adalah salah satu olahraga yang dapat

dijadikan sebagai gaya hidup sehat. Seperti

yang diungkapkan Ade Rai pada

bukunya yang berjudul “Tingkatkan Fitness IQ Anda (2009:1)” yaitu “fitness

adalah gaya hidup yang memiliki 3 elemen dasar yakni olahraga teratur, nutrisi

teratur dan istirahat teratur”. Jadi secara tidak langsung olahraga ini

pun telah

merubah kebiasaan atau pola hidup masyarakat menjadi pola hidup sehat dengan

olahraga.

Fitness Center

merupakan salah satu produk dari industri yang

menghasilkan jasa, Kotler and Keller (2006: 372) mengemukakan pengertian jasa

(service) sebagai berikut: “A service is any act or performance that one party can

offer to another that is essentially intangible and does not result in the ownership

of anything. Its production may or may not be tied to a physical product”. (Jasa

adalah setiap tindakan atau kinerja yang ditawarkan oleh satu pihak ke pihak lain

yang secara prinsip tidak berwujud dan tidak menyebabkan perpindahan

kepemilikan. Produksi jasa dapat terikat atau tidak terikat pada suatu produksi

fisik).

Selanjutnya Stanton (2002: 537) mengemukakan definisi jasa sebagai

berikut: “Service are identifiable, intangible activities that are the main object of

a transaction designed to provide want-satisfaction to customers. By this

definition we exclude supplementary service that support the sale of goods or

other services.

(Jasa adalah aktifitas tidak berwujud yang diidentifikasi sebagai

obyek utama dari bentuk transaksi yang menyediakan kepuasan kepada

pelanggan).

Jasa pada dasarnya adalah seluruh aktifitas ekonomi dengan output selain

produk dalam pengertian fisik, dikonsumsi dan diproduksi pada saat bersamaan

memberikan nilai tambah dan secara prinsip tidak berwujud bagi pembeli

pertamanya.

Berdasarkan beberapa definisi diatas maka dapat disimpulkan bahwa jasa

adalah sesuatu yang mempunyai ciri-ciri sebagai berikut:

Suatu yang tidak berwujud, tetapi dapat memenuhi kebutuhan pelanggan

Proses produksi jasa dapat menggunakan atau tidak menggunakan bantuan

suatu produk fisik

Jasa tidak mengakibatkan peralihan hak atau kepemilikan

Terdapat interaksi antara penyedia jasa dengan pengguna jasa.

Mengingat kunci keberhasilan yang utama bagi setiap perusahaan

khususnya perusahaan jasa adalah kepuasan pelanggan, maka kualitas pelayanan

adalah merupakan prioritas utama yang harus ditingkatkan dan dipelihara, karena

melalui pelayananlah pelanggan dapat merasakan kepuasan yang dan

ketidakpuasan. Oleh karena itu dalam rangka meningkatkan kepuasan pelanggan,

maka kesenjangan antara harapan dan kinerja nyata yang dirasakan oleh

pelanggan mengenai atribut-atribut yang dianggap penting oleh pelanggan harus

diusahakan sekecil mungkin. Kepuasan pelanggan hanya dapat tercapai jika

kinerja perusahaan dapat memenuhi harapan mereka.

2.1.6

Kategori Fitness Center

Berdasarkan kelengkapan fasilitasnya fitness center dapat dibagi menjadi 3

kategori, yaitu:

Fitness Center Kategori Satu (fitness center kecil/golongan satu)

Terdapat fasilitas berupa area fitness dan senam. Alat-alat fitness yang

tersedia umumnya sangat simple, tidak mewah, dan desain interior

ruangannya sangat biasa atau tidak di desain sama sekali. Biasanya hanya

terdapat alat kardio seperti satu atau dua alat treadmill dan sepeda stationer

dan satu set peralatan weight training dan dumble. Tidak ada sauna, tidak ada

whirlpool, dan tanpa ruangan massage. Contoh: Body Fit Station, Daan

Mogot Mall, Jl. Daan Mogot Km. 16, Jakarta Barat.

Fitness Center Kategori Dua

Dari segi alat golongan dua hampir sama dengan fitness center golongan satu

tetapi ditambah dengan sauna dan ruang massage.

Fitness Center Kategori Tiga

Kategori ini dianggap paling lengkap. Selain terdapat sauna, spa, dan

aromatheraphy

serta whirlpool.

Alat-alat fitness

tersedia cukup banyak,

lengkap dan berkualitas. Biasanya alat yang dikelompokkan misalnya untuk

tubuh bagian atas, kaki, dan tubuh bagian bawah. Hampir

semua fitness

center memiliki loker, ruang ganti, dan kamar mandi dengan shower. Fitness

center juga dilengkapi dengan fasilitas kolam renang sehingga tempat ini juga

disebut Health Club. Contoh: Fitness First, Celebrity Fitness, Gold’s Gym,

Klub Ade Rai, dan lain-lain.

2.1.7

Jenis Aktifitas Fitness

Pada umumnya program fitness

bertujuan untuk mencapai kebugaran

puncak dan pembentukan tubuh yang ideal, meliputi:

Lima Tahap Program Fitness

Suatu dasar program umum untuk mendapat hasil secara aman pada latihan-

latihan sesuai yang diharapkan, yang terdiri dari:

1. Pemanasan (Warm-up)

2. Pembakaran kalori (Aerobic)

3. Kelenturan

4. Pembentukan serta penguatan tubuh secara total

5. Pendinginan

Body Sclupting

Program untuk para anggota yang ingin memiliki tubuh yang ideal dan

simetri dengan “Total Body Work-Out” dengan hasil:

1. Pengencangan (pemadatan otot) tertentu

2. Penambahan ukuran (Hypertrophy) khusus para binaragawan (Body

Builders)

3. Khusus program bagi ibu-ibu setelah melahirkan

Explosive Power

Program untuk memperoleh tenaga lebih yang diberikan kepada:

1. Atlet-atlet Weight Lifter

Atlet angkat besi yang bersaing untuk mengangkat beban berat yang

disebut dengan ba rbel, yang dilakukan dengan kombinasi dari kekuatan,

fleksibilitas, konsentrasi, kemampuan, disiplin (sangat penting), atletis,

fitnes, teknik, mental dan kekuatan fisik

. Kata "angkat besi" biasanya

secara tidak resmi digunakan sebagai latihan beban.

2. Pesenam

Atlet senam

yang melakukan cabang olahraga yang melibatkan

performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian

gerakan fisik yang teratur. Bentuk modern dari senam ialah palang tak

seimbang, balok keseimbangan, senam lantai.

3. Pegulat atau sumo

Atlet gulat atau sumo yang melakukan kontak fisik antara dua orang, di

mana salah seorang

pegulat

harus menjatuhkan atau dapat mengontrol

musuh mereka. Teknik fisik yang ditunjukkan dalam gulat adalah joint

lock, Clinch

fighting, Grappling hold, dan Leverage

. Teknik ini dapat

menyebabkan luka yang serius. Banyak gaya gulat yang diketahui dunia

dan mempunyai sejarah yang panjang, dan olahraga gulat sudah menjadi

olahraga olimpik lebih dari 100 tahun.

4. Atlet tolak peluru

Tolak peluru adalah salah satu cabang olahraga atletik. Atlet tolak peluru

melemparkan bola besi yang berat sejauh mungkin. Berat peluru:

Untuk senior putra = 7.257 kg

Untuk senior putri = 4 kg

Untuk junior putra = 5 kg

Untuk junior putri = 3 kg

Program Ketahanan Tubuh (Endurance)

Program untuk para anggota yang ingin mendapatkan daya tahan tubuh tanpa

memiliki kelelahan yang berat, sekaligus memperbesar metabolisme dan

pembakaran kalori tinggi. Anggota akan diarahkan pada peralatan Cardio

Machine:

1. Low Impact

Dengan intensitas dan impact

pada persendian yang lebih rendah seperti

pilates, stretching, yoga, les mills body balance, dan lain-lain.

Pilates adalah salah satu bentuk latihan gerak tubuh (olahraga) yang

dikembangkan oleh Joseph Pilates. Olahraga ini menekankan

keseimbangan tubuh melalui core strength

(kekuatan inti atau kekuatan

pusat: kekuatan seimbang dari otot-otot dalam dan luar tubuh yang

menstabilkan, meluruskan, dan menggerakkan batang tubuh, terutama

bagian perut dan otot belakang); kelenturan; dan kesadaran agar efisien

dalam pergerakan yang anggun. Latihan ini difokuskan untuk kelenturan

serta fleksibilitas

seluruh bagian tubuh. Olahraga ini dapat memperbaiki

postur tubuh yang kurang sempurna dan juga dapat memperbaiki masalah-

masalah yang berhubungan dengan kelainan tulang belakang

. (sumber:

duniafitnes.com)

Stretching

adalah bentuk dari penguluran atau peregangan pada otot-otot

di setiap anggota badan agar dalam setiap melakukan olahraga terdapat

kesiapan serta untuk mengurangi dampak cedera yang sangat rentan

terjadi. Kegiatan ini bertujuan untuk membuat otot dan persendian menjadi

fleksibel dan elastis. (sumber: yukez.wordpress.com)

Yoga adalah kegiatan olahraga yang mengedepankan kontrol atas

aktivitas-aktivitas tubuh, indra, dan pikiran.

Yoga dapat mengolah tubuh

untuk mengatasi stres, depresi, lelah, dan nyeri punggung. Ada 8 tahapan

yoga yaitu yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana,

dhyana, samadhi. (sumber: carapedia.com)

Les Mills Body Balance adalah olahraga yang menggabungkan unsur serta

gerakan Yoga, Tai Chi, dan Pilates. Olahraga ini mengontrol pernafasan,

konsentrasi, dan men-struktur dari peregangan dan pergerakan untuk

membangun kekuatan, fleksibilitas agar terjadi keharmonisan dan

keseimbangan tubuh.

2. High Impact

Dengan intensitas dan impact pada persendian yang lebih tinggi, seperti

kelas-kelas Aerobik Freestyle, Spinning/RPM, Body Combat, Body Pump,

dan lain-lain.

Aerobik Freestyle adalah olahraga aerobik di mana instruktur kelompok

melakukan

beberapa kombinasi koreografi tari pendek dan mengajarkan

mereka dalam kelas aerobik. Hal ini biasanya dicapai dengan mengajarkan

gerakan 1-2 pada satu waktu dan mengulangi gerakan koreografi sampai

seluruh peserta dapat bergabung mem-praktekkan bersama-sama. Musik

aerobik digunakan di dalam kelas. Hal ini kadang-kadang diikuti dengan

kegiatan yang menggunakan latihan berat badan untuk memperkuat otot-

otot dan peregangan rutin untuk mendinginkan dan meningkatkan

fleksibilitas. Durasi dalam kelas biasanya 30-60 menit termasuk

penggunaan peralatan seperti barbel, aerobic step, atau bobot kecil. Hal ini

dilakukan untuk meningkatkan kebugaran aerobik, fleksibilitas dan

kekuatan. (sumber: id.prmob.net)

Spinning atau RPM (Revolutions Per Minute

atau Rotasi Per Menit)

adalah olahraga aerobik intens dalam ruangan menggunakan sepeda statis

yang diiringi musik dengan variasi beat dan kata-kata penuh motivasi dari

instruktur. Berlatih Spinning

memiliki beragam manfaat. Yang terpenting,

membakar kalori (sehingga sangat cocok bagi orang yang ingin

menurunkan berat badan), memperkuat otot jantung, mengencangkan otot

paha, pantat, betis, dan pinggul, serta otot-otot upper body

layaknya bahu,

punggung, hingga perut (abdominal).

Setidaknya ada enam gerakan utama dalam latihan spinning, yaitu Seated

Flat, Standing, Jump, Hover, Sprint

dan Body

Move.

Seated Flat

dilakukan dengan duduk dan memegang stang (handle) seperti naik sepeda

biasa. Posisi Standing adalah mengayuh dengan posisi berdiri. Sementara

Jump adalah kombinasi antara Seated Flat dan Standing. Perbedaan Hover

hanya dalam memegang stang, posisi tangan lebih membungkuk, sehingga

akan menekan otot pantat, pinggang belakang, dan punggung.

Posisi ini

sangat terasa pada otot upper body, terutama saat beban ditambah (persis

seperti menaiki sepeda dengan kondisi menanjak). Posisi body move lebih

memanfaatkan semua otot tubuh. Latihan ini jarang sekali dilakukan oleh

instruktur karena sangat berat. Biasanya teknik ini akan membuat peserta

mengangkat pantat dari dudukan (saddle) karena beban yang berat. Selain

variasi gerakan, pegangan pun bisa

beragam. Ada flat

(biasa, tepat di

depan dada), wide

(agak ke samping), climb

(menanjak, sedikit di atas

posisi pegangan wide), close to head (stang di atas, sehingga badan lebih

membungkuk) dan hover (lebih membungkuk karena posisi stang agak di

bawah). (sumber: lifestyle.okezone.com)

Body Combat adalah salah satu dari kelas kebugaran yang menggabungkan

seni bela diri dari seluruh dunia. Body

Combat terinspirasi ilmu bela diri

seperti Taijiquan, Muay Thai, Taekwondo, Kungfu dan Karate.

Biarpun

mengusung nama besar ilmu bela diri namun peserta kelas Body

Combat

tidak diharuskan memiliki stamina ataupun ketahanan otot bak atlet dan

tidak memiliki gerakan kontak fisik seperti bela diri umumnya. Karena

Body

Combat adalah kelas dimana peserta mengatur sendiri intensitas

gerakan maka keamanan serta keberhasilan semua tergantung kepada

peserta. Body

Combat

seperti olah raga tipe aerobik lainnya memiliki

keuntungan meningkatkan kerja jantung dan mengurangi resiko penyakit

jantung. Body Combat juga melatih keseimbangan badan, koordinasi serta

kecepatan. Karena membakar banyak kalori Body

Combat

tentunya

menaikkan tingkat kepercayaan diri peserta karena membantu pembakaran

lemak serta membentuk otot. (sumber: lifestyle.okezone.com)

Body Pump adalah cara tercepat dan terbaik dalam membakar lemak

sekaligus membentuk otot-otot tubuh. Kelas ini mengkondisikan dan

melatih otot-otot tubuh dengan beban yang dapat disesuaikan dengan

kemampuan bagian tubuh yang dilatih. Olahraga ini cocok dan sempurna

bagi pria maupun wanita. Pemilihan musik dan koreografi akan membuat

anda semakin bersemangat mengikuti kelas ini. Kelebihan dari kelas Body

Pump adalah Anda dapat mengatur beban yang digunakan, mulai dari 0.5

kg, 1.25 kg, 2.5 kg, sampai 5 kg. Dalam latihan ini, dapat memilih beban

yang akan digunakan dan juga dapat

mengkombinasikan beban-beban

tersebut. Hal pertama yang dilakukan dilatihan ini adalah pemanasan. Hal

ini untuk mendapatkan seluruh tubuh bergerak sehingga

hanya

menggunakan beban ringan. Kemudian bagian besar seperti kaki, dada dan

punggung akan dilatih setelah pemanasan, nagian tersebut

adalah otot

besar sehingga memerlukan bobot sedikit lebih besar. Beban yang

digunakan antara 10 kg – 30 kg. Trisep, bisep dan bahu adalah otot-otot

tangan, bagian ini merupakan otot kecil, jadi tidak perlu beban terlalu berat

untuk melatihnya, cukup 5 kg –

10 kg. Bagian perut juga dapat dilatih

untuk membantu mendukung dan memperkuat postur inti Anda. Bagian

terakhir dalam latihan Body Pump adalah pendinginan, bagian ini penting

setelah latihan keras untuk meregangkan otot-otot, karena akan

meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi resiko rasa nyeri otot atau

cedera. (sumber: lifestyle.kompasiana.com)

3. Tae Bo

Sistem kebugaran tubuh total yang menggabungkan teknik Martial Arts

seperti menendang dan meninju. Tae Bo dirancang sebagai berbagai jenis

aerobik dan konsep latihan kardio yang difokuskan pada jiwa, pikiran dan

tubuh sehingga Tae Bo

bermanfaat secara fisik dan mental. Latihan ber-

intensitas tinggi ini dimaksudkan untuk meningkatkan kebugaran

kardiovaskular, kekuatan, daya tahan otot dan fleksibilitas.

4. Aqua Aerobic

Latihan aerobik

yang dilakukan

di kolam

renang di mana

dibekali

persediaan air dan penambahan resistansi.

Dengan intensitas dan dampak

yang rendah pada tubuh, aqua aerobic

ini sangat

menguntungkan

untuk

latihan

bagi yang kelebihan berat badan, lansia, pasca-medis, dan

berolahraga saat hamil.

5. Step Reebok

Step Reebok adalah salah satu

latihan terbaik

yang dapat dilakukan untuk

mendapatkan kebugaran

kardiovaskular, pembentukan

otot tubuh bagian

bawah, dan

pembakaran

kalori. Latihan ini memiliki

tiga tingkat

ketinggian yang dapat disesuaikan untuk variasi intensitas latihan.

Pengurangan Berat Badan (Lose Weight)

Pengurangan berat badan dengan cara yang menyenangkan. Programnya

berupa pelayanan pengukuran, penimbangan badan serta mendapatkan

program “Lose Weight” dikombinasikan dengan pemakai alat dan non-alat

serta pengarahan (konsultasi) nutrisi.

Kelenturan serta Relaksasi (Flexibility and Relaxation)

Suatu latihan kelenturan

dan relaksasi dimana akan diberikan latihan

secara individu maupun kelompok baik sebelum maupun sesudah berlatih.

Khusus para atlet

Program bagi para atlet-atlet yang ingin meningkatkan prestasi akan

diberikan program khusus sesuai dengan cabang olahraganya:

Sepak bola

Selancar

Judo

Badminton

Senam

Tenis

Squash

Atletik, dan lain-lain.

2.1.8

Fasilitas Peralatan Fitness

Peralatan fitness yang biasa digunakan untuk menunjang berbagai program fitness

antara lain:

Cardio Machine (Computerized)

1. Life Fitness Product (Life Cycle, Life Step, Life Rower, Life Stride)

2. Star Trac (Treadmill, Elliptical)

Treadmill

: Sebuah mesin fitness dengan jalur yang bergerak di mana

seseorang berjalan tanpa bergerak maju. Alat ini dapat melatih

kemampuan kardiovaskular, membakar kalori dan dapat melangsingkan

tubuh bila dilakukan dalam porsi yang tepat.

Elliptical

: Salah satu mesin fitness yang melatih otot tubuh bagian

bawah dan atas dengan mengkombinasikan gerakan jalan dan mendaki

tangga. Latihan dengan menggunakan mesin ini dapat mengencangkan

otot-otot tubuh serta membakar kalori dan lemak.

3. Cybex (Cycle, Bike)

Cybex

merupakan merek berkualitas tinggi alat

treadmill, alat

treadmill

yang dimaksudkan adalah mesin fitness bersepeda (cycle/bike), mesin ini

melatih otot tubuh bagian bawah seperti perut, kaki. Latihan dengan

menggunakan mesin ini dapat membakar kalori dalam jumlah besar.

4. Reebok (Sky Walker)

Exercise Machine

1. Cybex

2. Pasific

3. Vectra

4. Paramount

5. Keiser (Hydraulic System)

Beberapa alat kebugaran yang pernah disediakan untuk konsumen:

Treadwall

: Alat yang dibuat seolah sedang memanjat tebing yang dapat

diatur kemiringan dan kecepatannya. Alat ini baik untuk kesehatan

kardiovaskular, kekuatan otot, koordinasi dan stabilitas

Bosu : Singkatan dari both sides up. Bentuknya seperti bola besar yang dibagi

dua bagian. Alat ini bermanfaat untuk melatih keseimbangan.

Pilates Rings

: Bentuknya seperti cincin dengan diameter 35 cm. Bagian luar

lingkaran terbuat dari bahan plastik yang lentur, di bagian dalamnya terdapat

besi yang juga lentur. Alat ini bermanfaat untuk melatih ketahanan tubuh

yang diperoleh menekan lingkarannya ke arah dalam maupun ke luar.

Foam Rollers : Bentuknya seperti tabung silinder, dengan panjang 45 cm dan

diameter 14 cm, empuk dan ringan. Alat ini bermanfaat untuk melatih

keseimbangan, batang tubuh, peregangan, relaksasi, dan rehabilitasi.

Kettlebell : Bentuknya mirip anting hidung sapi yang dibuat dari besi. Alat ini

bermanfaat untuk melatih fleksibilitas, ketahanan kardiovaskular, dan

mencegah nyeri punggung.

Kinesis : Konsep dari alat ini adalah meniru gerakan yang biasa dilakukan

sehari-hari menjadi suatu bentuk latihan yang meliputi peregangan, resistensi,

kekuatan dan lain sebagainya. Alat ini bermanfaat untuk mengencangkan

otot.

Power Jump :

Kelas aerobic menggunakan trampoline. Alat ini dapat

digunakan selama satu jam dengan berat 100 kg. Alat ini bermanfaat untuk

mengencangkan otot perut, mengurangi berat badan.

Gravity Training System : Bentuk alat ini seperti dipan, bisa bergerak bebas

dan salah satu sisinya bisa dinaikkan. Selain menggunakan berat badan

sendiri dan gravitasi bumi, alat ini juga bermanfaat untuk orang cedera serta

melatih otot secara bersamaan. Disamping melatih kardiovaskular, alat ini

juga bisa melatih kekuatan.

Body Vive : Latihan Low-impact, kombinasi antara aerobic, kekuatan, elemen

dari yoga, dan tai-chi.

Alat ini bermanfaat untuk kardiovaskular, fungsional

strength, care and restore.

Mesin Selectorized dan Kabel

: Mesin ini menawarkan tubuh mengikuti

gerakan yang telah ditentukan. Sangat praktis bagi yang ingin menghemat

waktu dan tenaga karena beban angkatan bisa langsung ditentukan dengan

mencolokkan pin pada beban yang diinginkan dan tidak melibatkan bongkar

pasang piringan beban.

Mesin Plate-loaded

: Mesin ini menawarkan tubuh mengikuti gerakan yang

telah ditentukan. Melibatkan bongkar pasang piringan beban dan cukup

efektif karena menawarkan kenyamanan tetapi gerakannya mirip gerakan

dengan menggunakan beban lepas (free-weights).

Dumbell : Dumbell

adalah beban lepas yang bisa digenggam satu pada

masing-masing tangan. Lebih pendek dan kecil. Hanya dengan menggunakan

dumbell, kita bisa melatih seluruh otot rangka utama tubuh kita.

Barbell : Barbell adalah bilah besi panjang (beban lepas) yang kedua

ujungnya bisa diisikan beban.

Plate

: Plate adalah piringan beban yang tersedia untuk mengisi beban pada

barbell, beberapa dumbell konvensional, dan mesin plate-loaded. Tersedia

dari beban 1,25 kg hingga 20 kg.

Peralatan fitness

dapat dikelompokkan menjadi 2 jenis berdasarkan

penggunaannya, yaitu:

Alat Fitness Komersial

Alat fitness

komersial, biasa kita jumpai di fitness

center

atau tempat-

tempat kebugaran, karena dapat dipakai dengan cara menyewa atau menggunakan

kartu member, maka alat fitness ini tergolong alat fitness komersial. Biasanya alat

ini memiliki fungsi

yang berbeda tiap masing-masing alatnya (single station),

misalnya yang konsentrasi untuk membentuk otot lengan, otot betis, membentuk

perut, membantu pernapasan dan lain sebagainya. Jenis-jenis

alat fitness

komersial diantaranya:

Butterfly machine

Untuk melatih otot Pectoralis (otot dada) terutama bagian tengah. Cara

penggunaannya yang membuka ke

arah depan dan belakang, mirip kepakkan

sayap kupu-kupu, maka alat ini disebut butterfly machine. Ini merupakan salah

satu alat favorit penggemar fitness.

Chest Press Machine

Untuk melatih otot dada bagian tengah (Pectoralis). Fokus latihannnya dengan

arah mendorong ke depan.

Keunggulannya adalah bentuk pegangannya yang

memungkinkan gaya dorong secara vertikal atau horisontal dan

memberikan efek

tekanan yang berbeda pada otot dada.

Leg Press, Leg Extention dan Leg curl

Untuk melatih otot Quadriceps dan Vastus Medialis (otot paha). Alat ini hampir

selalu ada di berbagai fitness center, bisa dikatakan alat wajib fitness centre.

Untuk leg press ukuran kecil.

Rowing Machine

Untuk melatih otot punggung/sayap (trapecius).

Alat yang dilengkapi dengan

plate

beban internal seberat ±75 kg, dengan ketebalan besi baja ±2

mm ini juga

merupakan alat wajib untuk fitness center.

Bench press

Untuk melatih otot chest

(dada) bagian atas, tengah dan bawah. Posisi bangku

benchnya dapat diubah sesuai kehendak kita (flat atau incline). Alat ini dilengkapi

dengan safety hook, penahan yang menjamin keamanan alat ketika digunakan.

Twister

Biasa digunakan untuk melatih otot perut bagian samping. Twister Chair

ini

dikhususkan untuk fitness center komersial.

Sit up

Untuk membantu latihan pembentukan otot perut. Biasanya didesain bantalan

kepala lebih rendah daripada kaki, dengan pengait pada kaki.

Back up/roman chair

Alat ini digunakan untuk melatih otot punggung bawah, tetapi juga dapat

menargetkan otot-otot gluteus dan perut.

Alat Fitness Home Use

Alat yang termasuk dalam kategori home use, memang biasa dipakai

perorangan di rumah masing-masing. Alat ini cenderung multi-fungsi agar bisa

memenuhi kebutuhan fitness di rumah jika kita tidak sempat ke fitness center.

Alat fitness home use, biasanya menitik-beratkan latihan kardio.

Kardio berarti adalah jantung. Latihan ini lebih untuk meningkatkan detak jantung

tanpa

penggunaan beban. Pada umumnya, latihan ini digunakan untuk

menurunkan berat badan ataupun sekedar menjaga kesehatan. Treadmill

electric

dengan HP

(horse power

4 hp keatas),

Stepper,

Cross-trainer,

Exercise bike.

Beberapa alat fitness home use, diantaranya:

Jogger

adalah alat yang dapat membantu kita untuk latihan berlari (jogging).

Lebih baik untuk memilih treadmill

multi-fungsi, karena tidak hanya berfungsi

sebagai jogging area, namun juga mempunyai fungsi-fungsi lain seperti adanya

massager

atau mesin pemijat sebagai penghancur lemak di bagian pinggang dan

pinggul.

Power rider

Alat berbentuk seperti sepeda ini, memiliki fokus penekanan latihan pada otot

paha, panggul dan lengan. Saat digunakan, gerakan kita akan seperti menunggang

kuda, ini dapat memberikan hasil yang intens untuk latihan jantung anda.

Exercise bike

Mirip dengan power rider, namun alat ini memiliki roda-roda yang dapat berputar

dan dapat diatur secara manual maupun otomatis. Exercise bike sangat baik untuk

pembentukan otot paha dan betis juga jantung anda.

Freestyle glider

Freestyle Glider

ini, menitik-beratkan latihan kaki, baik untuk membentuk otot

betis dan telapak kaki. Selain itu, dapat membakar kalori lebih banyak

dengan

latihan yang dapat dikatakan ringan. Alat ini biasanya dilengkapi dengan monitor

detak jantung, jarak, hitungan kalori yang terbakar.

2.2

Tinjauan Khusus

2.2.1

Sejarah Celebrity Fitness

Celebrity Fitness adalah salah satu pusat kebugaran dan kesehatan dengan

jumlah klub dan anggota terbesar di Asia. Celebrity Fitness saat ini memiliki 27

klub di 3

negara yang berbeda, dan mengoperasikan tiga

merek pusat kebugaran

yang berbeda: Celebrity Fitness, Celebrity Fitness Express, dan Celebrity Fitness

VIP.

Setiap

klub Celebrity Fitness

menawarkan

berbagai pelatihan pribadi

yang

disesuaikan dengan aktifitasnya, yoga, dan program

pelatihan aerobik

bagi para

anggotanya. CEO saat ini adalah Martin Darby.

Celebrity Fitness didirikan pada tahun 2003 oleh karyawan dari pusat

kebugaran 24 Hour Fitness, John Franklin, Mike Anderson dan John J. Sweeney.

Karyawan pertama mereka adalah dari lokal Indonesia Hendra Nugraha, sekarang

menjabat menjadi anggota dari tim senior manajemen. Celebrity Fitness

mulai

beroperasi pada tahun 2004 bulan Februari dengan pembukaan sebuah klub di

Jakarta. Nama 'Celebrity' dipilih secara khusus untuk menyampaikan merek kelas

atas dan anggota klub dapat dilatih oleh pelatih pribadi mereka sendiri seperti

selebriti bintang film dan dapat beraktifitas di lingkungan yang terinspirasi oleh

bar, klub malam, dan tempat ‘hang-out’ bagi para selebriti Hollywood, Beverly

Hills dan Miami Beach.

Bagian dalam klub juga terdapat area lounge dimana anggota dapat

bersantai dan bersosialisasi, dan klub kebugaran Celebrity Fitness

umumnya

terletak di dalam mal untuk menggabungkan fasilitas kebugaran dengan

kehidupan normal masyarakat.

Pada tahun 2005, Celebrity Fitness

memasuki pasar Malaysia dengan

membuka klub pertama di Kuala Lumpur. Bisnis usaha Malaysia diperluas pada

tahun 2009 dengan membeli pusat kebugaran California Fitness (Malaysia).

Pada tahun 2007, mayoritas kepemilikan saham Celebrity Fitness

dipegang oleh Navis Capital Partners, dengan ekspansi berikutnya ke negara

Turki dan India dengan pembukaan klub pertama India, berlokasi di Gurgaon.

Pada bulan Mei 2010, Navis menunjuk Martin Darby sebagai Group CEO

Celebrity.

Di tahun 2011, Celebrity Fitness

menawarkan 100.000 anggota dan lebih

dari 30 klub. Pada tahun 2011, Celebrity Fitness melanjutkan ekspansinya dengan

pembukaan kedua klub New Delhi (West Mall, Rajouri Gardens), klub pertama di

Sumatera (Sun Plaza, Medan), klub kelima di Jawa (Paragon Mall, Semarang),

kemudian melanjutkan perluasan klub di Jakarta dan Kuala Lumpur. Sekarang

Celebrity Fitness

memiliki rantai klub terbesar di Indonesia dan terbesar kedua di

Malaysia.

Celebrity Fitness diciptakan oleh John Franklin pada tahun 2004 dibawah

nama PT. Exertainment Indonesia. Nama tersebut dipilih berdasarkan sebuah

alasan : bahwa Celebrity Fitness

diciptakan untuk membuat semua anggotanya

dapat berlatih dengan perasaan layaknya mereka seorang selebriti, karena klub

tersebut di desain berdasarkan pada standar klub-klub yang ada di Hollywood dan

Beverly Hills, tujuannya adalah untuk memanjakan dan memberikan pelayanan

kelas satu pada para anggota.

Untuk tetap memberikan suasana

hiburan, lokasi

yang untuk membuka tiap-tiap cabang Celebrity Fitness

adalah mall-mall

eksklusif, agar seitiap anggota

dapat berbelanja, makan, dan pergi ke bioskop

setelah selesai berlatih di gym. Cabang pertama Celebrity Fitness dibuka di Plaza

Indonesia EX, diikuti oleh cabang di Supermall Pakuwon Indah Surabaya, La

Piazza Kelapa Gading, dan akan terus bertambah dalam waktu dekat, tidak hanya

di Indonesia, namun juga di Malaysia, Singapura, India, dan Australia. Pada

waktu 9 bulan setelah memulai operasinya, Celebrity Fitness

telah menerima

11.000 anggota. Celebrity Fitness

telah menerima banyak penghargaan dan

pujian, memenangkan Top Brand (best fitness brand category)

pada tahun 2009

dan 2010, Penghargaan kategori ‘gym’

terbaik pada

majalah Men’s Health

2011

dan pujian khusus untuk Celebrity Fitness La Piazza dan Puri Indah Klub.

Celebrity Fitness tidak mengenakan biaya untuk menjadi member (joining

fee), untuk memberikan akses yang mudah kepada member-member potensial

untuk menikmati kualitas terbaik dari peralatan-peralatan fitness, studio aerobik,

group Cycling studio, pilates, dan studio yoga, pelatih-pelatih terbaik berstandar

internasional (dari USA, Brazil, Japan, New Zealand, dan local). Konsep untuk

menggabungkan tempat fitness

dengan suasana hiburan memang dirintis oleh

Celebrity Fitness dan pada hari ini, konsep tersebut telah memberikan kontribusi

yang sangat besar kepada pengembangan bisnis tempat fitness. Sebagai perintis

tempat fitness yang dikombinasikan denagn konsep hiburan, Celebrity Fitness

selalu berusaha untuk menjadi yang terbaik dalam hal pelayanan dan meramu

program-program dan kelas- kelas latihan demi kepuasan anggotanya.

PT. Exertainment Indonesia merupakan sebuah perusahaan yang memiliki

bisnis di bidang jasa berupa penyediaan sarana fitness dengan merek CELEBRITY

FITNESS. Sejak pertama kali dibuka yaitu di Plaza Indonesia pada bulan Februari

tahun 2004, CELEBRITY FITNESS kini tersebar di 13 lokasi, 9 di Indonesia dan 4

ada di Malaysia. Sembilan cabang CELEBRITY FITNESS yang ada di Indonesia

yaitu berada di:

Jakarta

EX Plaza Indonesia, Jln M.H. Thamrin Kav. 13 lantai 2 Jakarta 10350

Indonesia

La Piazza, Mal Kelapa Gading, Jln. Boulevard, lantai 1 Jakarta Utara

14240 Indonesia

Pondok Indah Mal, Basement 1 & lantai 1 Jalan Metro Pondok Indah No

G.34A Jakarta 12310 Indonesia

Puri Indah Mal, Jalan Puri Agung, lantai 2, Puri Indah, Jakarta 11610

Indonesia

The BELLEZZA, Jln. Let. Jend. Supeno No.34 Jakarta – Indonesia

Supermal KARAWACI, 105 Bulevar Diponegoro, Lippo Karawaci 11581

Tangerang, Indonesia

Surabaya

Supermal PAKUWON INDAH, Jalan Puncak Indah Lontar, No.2 Lantai

1, No.3, No. 87-93 Surabaya, Indonesia

Tunjungan Plaza 4, Jalan Embong Malang 7-21 Lantai 5 Surabaya,

Indonesia

Mal GALAXY, Jln. Dharmawangsa Indah Timur 35-37 Surabaya 60115

Indonesia

Nama Perusahaan

: PT. Exertainment Indonesia

Alamat

: Chase Plaza lt. 14, Jl. Jendral Sudirman

Kav.21, Jakarta 12920

Peta Lokasi

Gambar 2.2 Peta Lokasi PT. Exertainment Indonesia

(Sumber: Google Maps)

Telepon

: 021-570 4348 / 021-520 8275

Logo Perusahaan

Gambar 2.3 Logo Celebrity Fitness

(Sumber: Google Images)

Struktur Organisasi

Gambar 2.4 Struktur Organisasi

(Sumber: Hasil wawancara)

DISTRIK

MANAGER

SALES

MANAGER

OPERATIONAL

MANAGER

FITNESS

MANAGER

TEAM LEADER

SALES

CONSULTAN

TEAM LEADER

CUSTOMER

SERVICE

TEAM LEADER

PERSONAL

TRAINER

2.2.2

Desain Interior Celebrity Fitness Mal Puri Indah

Gambar 2.5 Cardio Area

(Sumber: Dok. Yelia, 2013)

Di area cardio

klub, kombinasi material cermin dan metal pada bagian bawah

memenuhi sisi area dinding dan tv yang dipasang di depan tiap alat sehingga

pengguna dapat menonton tv di kala beraktifitas, kemudian

ceiling

yang

digunakan di dalam klub celebrity fitness

puri ini juga berjenis exposed ceiling

sehingga terlihat bagian saluran-saluran AC, lampu, dan lain-lain, penerangan

yang digunakan adalah seperti lampu sorot dan cahaya biru dari jenis penerangan

indirect lamp

sehingga penerangan yang dihasilkan remang-remang layaknya

sebuah klub malam.

Gambar 2.6 Cycling (RPM, Peloton, Freestyle) Area

(Sumber: Dok. Yelia, 2013)

Di area cycling/sepeda, dinding didominasi oleh material cermin dengan layar

besar kualitas IMAX di bagian depan ruangan yang digunakan untuk mendukung

aktifitas saat berlatih, lalu ceiling yang digunakan di dalam klub celebrity fitness

puri ini juga berjenis exposed ceiling sehingga terlihat bagian saluran-saluran AC,

lampu, dan lain-lain, penerangan yang digunakan adalah penerangan indirect lamp

yang dipasang dengan modul berbentuk lingkaran bermaterial kaca dan

menghasilkan cahaya berwarna biru, kemudian pada lantai dibuat split level dan

memanfaatkan ketinggian tersebut dengan pemasangan lampu didalamnya dan

material metal memenuhi area lantai ruangan tersebut.

Gambar 2.7 Aerobic Studio (1)

(Sumber: Dok. Yelia, 2013)

Gambar 2.8 Aerobic Studio (2)

(Sumber: Dok. Yelia, 2013)

Di dalam studio aerobik ini, dinding didominasi oleh material cermin dan kaca

bening pada bagian pintu masuk sehingga dari luar studio masih bisa terlihat

bagian dalam studio, lalu kaca divariasi dengan adegan-adegan atlet ketika

berlatih digambarkan dalam bentuk material cutting

sticker, lantai menggunakan

material parket dan ceiling juga menggunakan exposed ceiling

dengan dipasang

beberapa lampu sorot, kemudian lampu-lampu indirect lamp

juga terpasang pada

area panggung dan ornamen kolom di kanan dan kiri panggung.

Gambar 2.9 Yoga Studio (1)

(Sumber: Dok. Yelia, 2013)

Gambar 2.10 Yoga Studio (2)

(Sumber: Dok. Yelia, 2013)

Studio yoga di Celebrity Fitness Puri ini baru di renovasi sehingga suasana yang

diciptakan sangat baru dengan dinding panel kayu dan pantulan cahaya dari

indirect lamp di belakangnya, lalu ada penambahan unsur tumbuh-tumbuhan pada

bagian tengah dinding panel dan bebatuan pada area pinggir lantai, dengan adanya

unsur ini dapat menstimulasikan rasa relaksasi pengguna yoga sehingga

mendukung aktifitas yang dilakukannya. Penerangan juga memanfaatkan ornamen

kayu yang digantung pada ceiling

untuk memperindah ruangan. Material lantai

berbahan vinyl untuk meredam suara ataupun mengurangi resiko kecelakaan jika

terjatuh. Exposed ceiling

juga digunakan pada studio ini dan pemasangan besi-

besi yang berfungsi menggantung properti yang akan digunakan.

Gambar 2.11 Pilates Area

(1)

Gambar 2.12 Pilates Area (2)

(Sumber: Dok. Yelia, 2013)

Ruangan pilates

dalam Celebrity Fitness

Puri ini di desain tidak terlalu besar,

maksimal pengguna kira-kira hanya dua orang. Lantai ruangan berbahan karpet

karena mendukung aktifitas untuk berlatih di bawah, kemudian pada dinding

dipasang padded wall

dengan busa didalamnya untuk meredam suara dan

dibagian lain digunakan material

cermin, ceiling

tetap memanfaatkan exposed

ceiling dan pencahayaan menggunakan lampu sorot.

Gambar 2.13 Lounge & Marketing Area

(Sumber: Dok. Yelia, 2013)

Pada bagian tengah Celebrity Fitness, terdapat bagian marketing dan area lounge,

tempat

ini berada diatas split level dari terdapat kenaikan kira-kira 15 cm dari

bagian resepsionis dengan material metal pada lantai lounge

tersebut. Exposed

ceiling

digunakan di area ini

dan pencahayaan lampu sorot serta lampu-lampu

downlight

menerangi area ini. Pada bagian back-drop

dari counter

marketing,

terdapat bentuk-bentuk lingkaran yang menjadi variasi desain dan dipasang lampu

indirect

(LED) di dalam sehingga terpantul cahaya lembut dari bentuk lingkaran

tersebut. sedangkan pada counter marketingnya dikelilingi oleh lampu sorot dari

bawah, sehingga tampak counter tersebut terlihat dramatis dari depan.

Gambar 2.14 Receptionist

(Sumber: Dok. Yelia, 2013)

Ketika memasuki Celebrity Fitness, nuansa klub malam sangat terasa

dengan

musik audio

dan pencahayaan yang diciptakan cukup remang. Pencahayaan

terlihat berwarna biru dan ungu. Pada bagian resepsionis dan area masuk, material

lantai yang digunakan adalah kombinasi metal dengan keramik glossy kemudian

exposed ceiling

langsung terlihat ketika memasuki area Celebrity Fitness dan

penggunaan lampu ceiling

bermodul lingkaran untuk indirect lamp

di dalamnya

menghasilkan cahaya yang berwarna biru.

Counter

resepsionis dikelilingi oleh

lampu sorot dari bawah sehingga kesan dramatis muncul pada permainan cahaya

furnitur tersebut.

Gambar 2.15 Weight Training Area

(Sumber: Dok. Yelia, 2013)

Pada weight area

bagian dalam, ada area dinding bermaterial kaca bening yang

langsung berbatasan dengan luar bangunan sehingga didapatkan pencahayaan

alami dari sinar matahari dan

sebagian lagi menggunakan material cermin untuk

mendukung gerakan kegiatan pengguna. Pada lantai digunakan material karpet

pada beberapa area yang menggunakan beban lepas dan bagian lantai yang lain

menggunakan material vinyl. Exposed ceiling tetap digunakan pada area tersebut

dan lampu hanya digunakan pada malam hari.

Terdapat lampu aksen yang

berwarna biru, yang berjenis indirect lamp (LED) berwarna biru .

2.2.3

Sejarah Gold’s Gym

Gold gym berdiri pertama kali pada tahun 1965 di Venice, California USA

hingga saat ini Gold’s Gym

telah hadir 630 lokasi di 32 negara. Gold’s Gym

sendiri mulai masuk ke Indonesia sejak akhir 2006 lalu. Di Indonesia, Gold’s Gym

hadir di 8 lokasi salah satunya berada di Summarecon Mal Serpong (Gading

Serpong). Gold’s Gym

Gading Serpong hadir sebagai tempat kebugaran yang

sasarannya untuk orang yang ingin benar-benar memperbesar badan.

Kualitas yang diberikan oleh Gold’s Gym yaitu tiap-tiap program yang ada

dirancang sesuai tujuan masing-masing anggota atau peserta Fitness

di Gold’s

Gym. Beberapa program latihan yang bisa dipilih di Gold’s Gym

antara lain

Cardio Exercise Spinning, Aerobics, dan Yoga.

Gold’s Gym

sendiri menawarkan paket latihan dengan sistem member.

Secara garis besar, sistem member

ini tersedia dalam dua pilihan yakni member

dengan personal

instruktur dan member non personal

instruktur. Sementara itu

dari sisi kesehatan, Gold’s Gym menyediakan ahli gizi yang akan membantu para

anggotanya menetapkan pola makan. Dan bagi anggota baru, Gold’s Gym

memberi 2 sesi free berlatih bersama personal instruktur serta satu kali konsultasi

dengan ahli gizi. Layanan olahraga kebugaran yang disediakan Gold’s Gym

dihadirkan untuk pria dan wanita. Sementara untuk usia berlatih yang sesuai

Gold’s Gym memiliki kebijakan usia latihan minimal 16 tahun.

Nama Perusahaan

: PT. Fit and Health Indonesia

Alamat

: Jl. Tanah Abang 1, Jakarta Pusat 10160

Peta Lokasi

Gambar 2.16 Peta Lokasi PT. Fit and Health

(Sumber: Google Maps)

Telepon

: 021-34835201

Logo Perusahaan

Gambar 2.17 Logo Gold’s Gym

(Sumber: Google Images)

2.2.4

Desain Interior Gold’s Gym PX Pavillion

Gambar 2.18 Lobby & Lounge

(Sumber: Dok. Yelia, 2013)

Lobby & lounge

pada Gold’s Gym

PX Pavillion terletak setelah area masuk

bagian resepsionis, dan dinding bermaterial

kaca bening langsung berbatasan

dengan luar bangunan pada bagian lain terdapat dinding dengan material bata

exposed

di-cat putih. Terdapat split level

dengan kenaikan kira-kira 15 -

20 cm

khusus area lounge

dan menggunakan material parket warna coklat gelap,

sedangkan pada area lobby,

lantai menggunakan keramik glossy.

Pada ceiling

dipisah bagian antara lounge dan lobby, lounge dengan ceiling

yang bermaterial

finishing glossy

sehingga terlihat pantulan-pantulan lampu, sedangkan bagian

lobby dan yang lainnya menggunakan exposed ceiling dengan lampu-lampu LED

warm white 120 cm.

Gambar 2.19 Receptionist

(Sumber: Dok. Yelia, 2013)

Nuansa ketika masuk dalam Gold’s Gym

PX Pavillion ini terasa elegant dengan

warna-warna lampu warm white. Di area masuk Gold’s Gym, terdapat counter

resepsionis dengan indirect lamp

yang menggunakan material bata exposed dan

besi stainless pada bagian top table. Bagian dinding juga kombinasi antara bata

exposed

di-cat putih dan panel kayu pada bagian resepsionis, kemudian lantai

pada area masuk menggunakan keramik glossy.

Pencahayaan menggunakan

lampu-lampu dengan warna warm white

sehingga nuansa kekuningan sangat

terasa pada area tersebut. Ceiling

berjenis exposed ceiling

dengan permainan

lampu LED terlihat saat memasuki area fitness Gold’s Gym.

Gambar 2.20 Cardio Area

(Sumber: Dok. Yelia, 2013)

Pada area kardio ini, menggunakan lantai bermaterial karpet warna abu-abu, tetapi

adanya split level pada bagian lantai untuk peletakan alat fitness seperti treadmill,

split level

tersebut menggunakan material lantai parket, dinding menggunakan

kaca bening pada area yang berbatasan langsung dengan luar bangunan dan sisi

lain menggunakan material cermin, kemudian ada bagian ceiling

yang memakai

exposed ceiling

dengan permainan lampu LED warm white

dan bagian ceiling

yang lain terdapat drop ceiling

yang terpisah-pisah dalam bentuk memanjang,

kemudian dimanfaatkan indirect lamp di celah drop ceiling tersebut. Pencahayaan

yang dihasilkan warm white dengan efek yang cukup terang menerangi seluruh

ruangan.

Gambar 2.21 Aerobic Studio

(Sumber: Dok. Yelia, 2013)

Di aerobik studio Gold’s Gym PX Pavillion ini, disetiap sisi dinding bagian atas

perbatasan cermin digunakan indirect lamp

sehingga cahaya yang dihasilkan

merupakan pantulan halus berwarna warm white

kemudian drop ceiling

yang

terdapat di bagian kolom memanfaatkan indirect lamp

juga. Dinding

didominasikan material cermin dan lantai menggunakan material parket warna

cerah.

Gambar 2.22 Mind & Body Room

(Sumber: Dok. Yelia, 2013)

Pada

mind & body room

ini atau ruang untuk melakukan aktifitas yoga,

berbatasan langsung dengan luar bangunan jadi dipakai kaca bening pada

beberapa bagian dinding, dan bagian dinding lain digunakan material cermin

untuk mendukung aktifitas yang dilakukan, lalu pada lantai digunakan material

parket dan pencahayaan dalam ruangan tersebut menggunakan pencahayaan alam

pada siang hari, jadi lampu hanya dinyalakan ketika aktifitas terjadi pada malam

hari. Ceiling

bermaterial gypsum dan hanya dibuat ornamen-ornamen melingkar

agar tidak terlalu ‘flat’.

Gambar 2.23 Cycling (RPM, Spinning) Area

(Sumber: Dok. Yelia, 2013)

Dalam ruang cycling/sepeda yang agak melingkar ini, ceiling dibentuk dalam pola

memutar layaknya sebuah roda dengan susunan ‘trap’, dimana bertingkat-tingkat

antar modul, dan material yang dipakai adalah gypsum.

Dinding ruangan ini

dikelilingi oleh material cermin dengan potongan cutting sticker

yang

menggambarkan atlet sepeda. Kemudian pada bagian lantai menggunakan

material karpet berwarna abu-abu dan terdapat split level dengan ketinggian 25 –

30 cm yang diperuntukan untuk instruktur sepeda. Lalu pada bagian depan

ruangan terdapat layar tv yang mendukung aktifitas bersepeda tersebut.

Gambar 2.24 Weight Training Area

(Sumber: Dok. Yelia, 2013)

Pada weight area

ini, menggunakan lantai bermaterial karpet warna abu-abu,

dinding menggunakan kaca bening pada area yang berbatasan langsung dengan

luar bangunan dan sisi lain menggunakan material cermin, kemudian ada bagian

ceiling yang memakai exposed ceiling dengan permainan lampu LED warm white

dan bagian ceiling

yang lain terdapat drop ceiling

yang terpisah-pisah dalam

bentuk memanjang, kemudian dimanfaatkan indirect lamp

di celah drop ceiling

tersebut. Pencahayaan yang dihasilkan warm white

dengan efek yang cukup

terang menerangi seluruh ruangan.

2.2.5

Sejarah Fitness First

Fitness First adalah nomor satu perusahaan global kebugaran dengan lebih

dari

430

klub

di seluruh dunia, dan di

Jakarta

ada 9

klub

yang terletak

bangunan komersial kelas A.

Didirikan pada tahun 1992

di Inggris, Fitness First

diciptakan

dengan

tujuan

mengembangkan

rantai

klub

kesehatan dan

kebugaran

yang fokus

untuk

memberikan

konsep

klub

berkualitas tinggi yang

menawarkan nilai

tinggi untuk

uang. Sekarang

Inggris, Fitness First

memiliki

166

klub

yang sedang

beroperasi.

Nama Perusahaan

: PT. Fitness First Indonesia

Alamat

: Jl. Jend Sudirman Kav 50 The Plaza Semanggi 5-6

Lantai 1, Jakarta 12930

Peta Lokasi

Gambar 2.25 Peta Lokasi PT. Fitness First Indonesia

(Sumber: Google Maps)

Telepon

: 021-25539483

Logo Perusahaan

Gambar 2.26 Logo Fitness First

(Sumber: Google Images)

2.2.6

Desain Interior Fitness First Taman Anggrek

Gambar 2.27 Receptionist

(Sumber: Dok. Yelia, 2013)

Di area masuk Fitness First, terdapat counter

resepsionis dengan tinggi sekitar

110 cm, menggunakan material cat duco

hitam dengan perpaduan list

warna

coklat. Bagian dinding di cat dengan warna yang variatif yaitu kuning, biru, hijau

dan ungu, kemudian lantai pada area masuk didominasikan menggunakan keramik

putih glossy.

Pencahayaan menggunakan downlight

dengan color temperature

daylight. Ceiling menggunakan gypsum dengan finishing warna putih.

Gambar 2.28 Cardio Theater

(Sumber: Dok. Yelia, 2013)

Cardio theater

ini letaknya di lantai dua, terdapat ± 90 mesin kardio. Dinding

bermaterial finishing

cat tembok, kombinasi kaca bening sebagai partisi. Cat

tembok berwarna putih. Ceiling berjenis exposed ceiling dan ada permainan drop

ceiling

yang di-cat warna-warni. Pencahayaan menggunakan downlight, daylight

temperature dan indirect lamp (LED) di bagian drop ceiling dengan temperature

warm white. Terdapat split level

sekitar 10-15 cm pada area kardio yang

menggunakan material vinyl dan area yang tidak ber-split level digunakan material

keramik glossy.

Gambar 2.29 Streching Area

(Sumber: Dok. Yelia, 2013)

Pada area ini dibiarkan terbuka, perbatasan area hanya ditandai dengan adanya

perbedaan material lantai, dimana area tersebut menggunakan parket dan area

sirkulasi jalan digunakan keramik glossy.

Pencahayaan digunakan lampu

downlight

dan terdapat lampu halogen yang memiliki color temperature warm

white. Dinding digunakan material cermin. Ceiling

berjenis exposed ceiling dan

terlihat saluran AC, dll. Area ini digunakan untuk melatih latihan dengan personal

trainer yang memanfaatkan gerakan terbaring di lantai.

Gambar 2.30 Mind & Body Room(1) Gambar 2.31 Mind & Body Room (2)

(Sumber: Dok. Yelia, 2013) (Sumber: Dok. Yelia, 2013)

Aktifitas yang dilakukan dalam ruangan ini adalah yoga, dinding bermaterial cat

tembok warna putih dikombinasi dengan cermin dan panel kayu. Kemudian pada

lantai menggunakan material parket, terdapat split level

pada bagian depan yang

berfungsi untuk instruktur yoga. Terdapat drop ceiling dan indirect lamp (warm

white),

dan lampu yang lain menggunakan downlight. Terdapat bebatuan koral

berwarna putih yang diletakkan di pinggir ruangan

untuk mendukung suasana

relaks dalam aktifitas yoga.

Gambar 2.32 Cycling Studio

(Sumber: Dok. Yelia, 2013)

Dalam studio ini pencahayaan general

digunakan lampu downlight

dan terdapat

juga beberapa lampu spotlight

untuk mendukung kegiatan bersepeda yang

dilakukan. Pada lantai digunakan karpet berwarna gelap dan akustik ceiling

sebagai bahan peredam suara. Pada dinding menggunakan cat tembok dan

terdapat gambar-gambar galaksi sebagai elemen dekoratif dalam ruangan.

Gambar 2.33 Exercise Class

(Sumber: Dok. Yelia, 2013)

Akses area ini terdapat di lantai dua, tetapi ketika memasuki area ini, melewati

pintu kaca dan harus menuruni beberapa anak tangga. Lantai menggunakan

material parket berwarna cerah, dinding menggunakan finishing cat tembok putih

dan kombinasi berwarna

ungu. Pencahayaan ruangan menggunakan lampu

downlight dengan temperatur daylight.

Gambar 2.34 Weight Training Area

(Sumber: Dok. Yelia, 2013)

Akses area ini terdapat di lantai dua, tetapi ketika memasuki area ini, harus

menuruni beberapa anak tangga. Lantai dipenuhi oleh material karpet, dinding

bermaterial finishing

cat tembok dengan kombinasi warna putih dan hijau, pada

beberapa sisi dinding dipasang cermin. Ceiling

menggunakan jenis exposed

ceiling

dan pencahayaan menggunakan lampu downlight

serta lampu gantung

dengan color temperature daylight.

Gambar 2.35 Juice Bar

(Sumber: Dok. Yelia, 2013)

Area ini terletak di lantai dua. Dibatasi oleh perbedaan material lantai, lantai

menggunakan material keramik dove bertekstur. Ceiling berjenis exposed ceiling,

dan dinding menggunakan cat tembok berwarna hijau dan putih. Terdapat area

duduk di depannya berupa coffee table

ataupun meja bar. Pencahayaan

menggunakan lampu downlight.

Gambar 2.36 Kolam Renang

(Sumber: Dok. Yelia, 2013)

Area ini terdapat di lantai dua Fitness First. Akses melalui area cardio theater.

Lantai bermaterial keramik batu bertekstur. Ceiling terdapat permainan up ceiling

dengan adanya lampu indirect lamp, kemudian pada bagian dalam ceiling di cat

warna biru untuk menghasilkan efek cahaya warna biru. Dinding finishing

cat

tembok coklat. Dan pencahayaan didominasi oleh pencahayaan alami dari sinar

matahari.