2
dengan kata lain menentukan tindakan berdasarkan dampak emosional yang
mungkin muncul
2.
Situation modification
adalah usaha yang langsung dilakukan dalam
memodifikasi situasi agar efek emosinya teralihkan. Contoh dari modifikasi ini
adalah dengan hadirnya individu lain misalnya teman, orangtua dan tindakan
atau intervensi dari individu tersebut
3.
Attentional deployment
merupakan cara seseorang mengubah perhatiannya
dengan mengarahkan ke dalam sebuah situasi untuk mengatur emosinya. Dua
strategi attentional yang utama adalah pengalihan perhatian (distraksi) dan
konsentrasi. Distraksi memfokuskan perhatian pada aspek berbeda dari sebuah
situasi, atau memindahkan perhatian jauh dari sebuah situasi secara bersamaan,
misalnya apabila seorang bayi mengalihkan pandangannya dari stimulus yang
bisa menimbulkan emosi ke stimulus yang kurang menimbulkan emosi
(Rothbart & Sheese, dalam Gross 2007)
4.
Cognitive change mengacu pada perubahan cara seseorang dalam menilai situasi
yang terjadi untuk mengubah signifikansi emosinya, baik dengan mengubah cara
berpikir mengenai situasi tersebut atau mengenai kemampuan untuk mengatur
tuntutan-tuntutannya
5.
Response modulation
terjadi di akhir proses emotion-generative, setelah
kecenderungan respon emosi yang telah terjadi. Modulasi respon mempengaruhi
respon emosi yang telah muncul berupa aspek fisiologis, eksperiensial, dan
perilaku secara langsung. Upaya modulasi respon pada aspek fisiologis misalnya
obat-obatan yang digunakan untuk mengobati respon fisiologis seperti
ketegangan otot (anxiolytics) atau aktivitas berlebihan syaraf simpatis (beta
blockers). Olahraga dan relaksasi juga bisa digunakan untuk mengurangi aspek
fisiologis dan eksperiensial dari emosi negatif, alkohol, rokok, narkoba, dan
bahkan makanan juga bisa digunakan untuk
memodifikasi pengalaman emosi.
Menurut Gross (2007) bentuk yang paling baik menggambarkan modulasi
respon adalah expressive suppression,
mengacu pada upaya seseorang untuk
mengurangi perilaku ekspresi emosi yang sedang berlangsung seperti
menyembunyikan rasa gugup ketika akan melakukan wawancara pekerjaan.
 |