27
dengan reaksi yang diberikan. Demikian juga terhadap
keharmonisan antara dirinya dan lingkungan.
3)
Pola patologis
Pola patalogis adalah pola menghadapi stres dengan berdampak
berbagi gangguan fisik maupun sosial-psikologis. Dalam pola ini,
individu akan menghadapi berbagai tantangan dengan cara-cara
yang tidak dimiliki kemampuan dan keteraturan mengelola tugas
dan waktu. Cara ini dapt menimbulkan raksi-reaksi yang
berbahaya karena bisa menimbulkan berbagai masalah-masalah
yang buruk.
Disamping itu ada juga beberapa cara yang digunakan manusia untuk
menghadapi stres (Sumarta,O.A 2009:39), yaitu :
a)
Olahraga
Setelah berlari sekitar 30 menit, ketegangan dapat menurun begitu juga
dengan aktifitas otak, menjadi berkurang sensitifitasnya terhadap stres.
Hal ini dapat terjadi karena olahraga meningkatkan suplai oksigen ke
otak dan melepas ketegangan otor. Olahraga juga membantu
memobilisasi otot-otot kita sehingga mempercepat aliran darah dan
membuka paru-paru untuk mengambil lebih banyak oksigen, dampaknya
tidur lebih nyenyak dan kesehatan lebih baik.
b)
Pijat
Bila bayi prematur dapat berkembang lebih baik setelah dipijat, orang
dewas pun ternyata dapat memperoleh efek yang sama. Hal ini sangat
 |