22
10. Meningkatkan sirkulsi darh ke seluruh sel tubuh dan otak
11. Membantu membentuk postur tubuh yang lebih tegap
12. Membuat otot lebih lentur dan kuat
13. Meningkatkan kapasitas paru-paru saat bernafas
14. Membung racun di dalam tubuh
-
Pilates
Pilates
adalah metode olah tubuh yang menggunakan gabungan
pernafasan, pikiran dan gerak secara terpadu untuk membuat poster,
kesehatan organ dan pikiran menjadi lebih optimal. Oleh karena itu,
pilates sering juga disebut Intelligent Exercise.
Metode ini dikembangkan oleh Joseph H.Pilates (lahir di Jerman,
Dusseldorf,
tahun 1880) yang terinspirasi dari filosofi Yunani dan
Romawi kuno, dengan menggabungkan latihan olah tubuh ala barat
(boxing, body building) dengan olah tubuh ala timur (yoga, zen,
meditasi)
Pilates baik untuk siapa saja, pria dan wanita, bahkan juga untuk
wanita hamil, pasca melahirkan dan untuk mencegah osteoporosis.
Hingga kini diperkirakan lebih dari 32 juta orang berlatih pilates
secara rutin dan lebih dari 20 juta orang yang menjadi instruktur
profesional di AmerikaSerikat.
tanggal26 Februari 2013 pukul 13.14WIB)
-
Taichi
Kata Tai Chi pertama kali ditemukan didalam “Kitab Perubahan”
pada zaman dynasti Zhou.
Disana dikatakan : “ Dimana ada Tai Chi
disitu tercipta kedamaian dan harmoni antara positive dan negative” .
Tai Chi
sendiri berarti supremacy
atau yang tertinggi, kemutlakan,
ke-ekstreem-an dan keunikan. Tai Chi Quan
mengambil nama dari
implikasi dari superioritas. Tai Chi Quan
menemukan namanya
ketika seorang master Wushu
sekuler dari Shanxi, master Wang
Zongyue menggunakan phylosophy positive-negative
dari Kitab
Perubahan untuk menjelaskan prinsip-prinsip dari Chuan.
 |