13
2.1.2.3. Cara Memperbaiki Body Image dan Self-Esteem
Menurut Schulherr, ada beberapa cara untuk memperbaiki body image
dan self-esteem, diantaranya:
1.
Hargai dan syukuri semua yang tubuh kamu dapat lakukan.
Setiap hari tubuh kamu membawa kamu lebih dekat dengan
impianmu kan? Rayakan semua hal menakjubkan yang
tubuh kamu bisa lakukan seperti berjalan, berlari, menari,
bernapas, dan tertawa!
2.
Buat dan simpanlah daftar sepuluh hal yang kamu
sukai
tentang diri kamu, tentunya hal yang tidak berkaitan dengan
berat badan kamu atau fisik kamu. Bacalah daftar itu sering-
sering dan tambahkanlah saat kamu menyadari hal-hal lain
yang kamu sukai tentang dirimu.
3.
Ingatkan diri kamu
bahwa "keindahan sejati" bukan hanya
kulit luarnya saja. Ketika kamu
merasa nyaman dengan
dirimu sendiri dan puas dengan siapa dirimu, maka kamu
akan membawa diri dengan penuh percaya diri dan
keterbukaan, tentunya kamu juga akan menerima dirimu
apa adanya, itulah yang membuat kamu beautiful, bukan
apakah tubuhmu terlihat seperti supermodel atau bukan.
Beauty is a state of
mind, not a state of your body,
kecantikan adalah keadaan pikiran, bukan keadaan tubuh
Anda.
4.
Lihatlah dirimu sebagai pribadi yang utuh. Ketika kamu
melihat dirimu di cermin atau di pikiran, pilihlah
untuk
tidak fokus pada bagian tubuh tertentu. Lihat diri kamu
sebagaimana kamu
menginginkan orang lain melihat kamu,
tidak terpatok pada fisik, namun secara menyeluruh, berarti
tindakanmu, kepribadian kamu, dan semua sifat-sifat kamu.
5.
Kelilingi dirimu dengan orang-orang positif. Hal ini
mempermudah untuk membuatmu merasa baik tentang
dirimu dan tubuhmu karena kamu dikeliling dengan orang-
orang yang suportif dan menerima kamu apa adanya, tanpa
kamu harus berpura-pura menjadi orang lain.
 |