1
6.
Abaikan dan “matikan” suara-suara di dalam benak kamu
yang mengatakan bahwa tubuh kamu tidak indah dan kamu
adalah orang yang buruk. Kamu dapat mengalahkan
pikiran-pikiran negatif itu dengan pikiran yang positif. Saat
kamu mulai merendahkan dirimu, balaslah dengan kata-kata
yang membuatmu lebih percaya diri.
7.
Pakailah baju yang membuat kamu merasa nyaman dan
membuatmu percaya diri dengan tubuhmu. Jadikanlah
tubuhmu sebagai sahabatmu, jangan melawannya!
8.
Bila kamu melihat gambar di media-media yang
membuatmu merasa rendah diri dengan tubuhmu,
berpikirlah secara kritis dan objektif, jangan malah merasa
iri!
9.
Manjakanlah dirimu sekali-sekali, lakukanlah sesuatu yang
membuat tubuhmu
tau bahwa kamu mengapresiasikannya!
Bisa ke salon, spa, atau hanya sekedar relax
di
pemandangan yang indah!
10. Gunakan waktu dan energi yang
mungkin telah
kamu
habiskan
untuk
mengkhawatirkan tentang makanan, kalori,
dan berat badan kamu,
untuk melakukan sesuatu untuk
membantu orang lain. Kadang-kadang membantu orang lain
dapat membantu kamu
merasa lebih baik tentang diri kamu
dan dapat membuat perubahan positif di dunia kita.
2.1.2.4. Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Body Image
2.1.2.4.1. Jenis Kelamin
Jenis kelamin merupakan faktor yang paling penting yang
dapat mempengaruhi perkembangan body image seseorang
(Chase, 2001). Karena kita terus dibombardir dengan
media-media dan iklan-iklan, wanita cenderung lebih
terpengaruh dan ingin terlihat seperti idola-idola yang telah
mereka lihat setiap hari di TV, sehingga menurunkan berat
badan, bahkan dengan cara yang berbahaya (Schulherr,
2008).
 |