13
2.3.4 Psikologi Dalam Rutinitas
Secara psikologis, rutinitas dalam kehidupan sehari-hari dapat berperan
mengurang stres dan meringankan beban pikiran. Rutinitas yang baik dapat
membangun struktur sehari-hari yang baik. Dalam dunia psikologis, rutinitas mampu
menjaga seseorang tetap 'waras' menghadapi kehidupan sehari-harinya. Rutinitas
pada tingkatan tertentu bahkan mampu membuat seseorang bertahan hidup. Ada
sebuah cerita tentang 33 orang penambang yang terjebak dalam sebuah tambang
yang runtuh selama 3-4 bulan. Penambang yang lebih tua dan berpengalaman
menciptakan sebuah sistem kerja dan mengorganisir penambang yang lain untuk
bekerja menyingkirkan sekitar 3.000 ton batu agar mereka bisa keluar. Para
penambang ini menetapkan disiplin dan menciptakan sebuah rutinitas selama mereka
terjebak, misalnya mereka baru boleh makan setelah menyingkirkan batu dalam
jumlah tertentu. Salah seorang penambang menciptakan sebuah altar ibadah dan
mengatur sebuah buddy system untuk saling membantu antara penambang satu
dengan lainnya.
Dari cerita tersebut, tampak bahwa rutinitas dan disiplin para penambang itu
berhasil mempertahankan 'kewarasan' mereka selama terjebak dalam tambang.
Mereka bahkan berhasil menyingkirkan sejumlah batu yang menghalangi jalur keluar
mereka dan memudahkan tim penyelamat yang datang untuk mengeluarkan mereka.
Charles Duhigg, pengarang buku "The Power of Habit : Why We Do What
We Do in Life and Business" mengatakan bahwa rutinitas pada dasarnya memberi
kita kebebasan secara mental untuk memikirkan hal-hal yang lebih penting. Dengan
demikian kita tidak perlu memikirkan hal-hal kecil dalam kehidupan sehari-hari.
Jadi rutinitas sebenarnya memberi dampak baik bagi kehidupan sehari-hari
manusia. Sampai pada batas-batas tertentu. Meg Selig, pengarang buku "
Changepower! 37 Secrets to Habit Change Success", menulis dalam sebuah artikel,
dampak negatif dari rutinitas yang buruk sudah jelas, namun bahkan rutinitas yang
baik dapat menyebabkan dampak kurang baik pada diri kita apabila kita tidak
meninjau kembali rutinitas kita dari waktu ke waktu.
 |