34
dan buah, maka jangan berharap anak akan mau makan sayur dan
buah. Berikan mereka contoh yang baik dengan menjadi role model.
5.
Bersikap Sabar Tidak Tergesa-gesa
Mengenalkan anak kepada satu jenis sayuran sebanyak 10 kali
sebelum dia bersedia mencoba (dan tentunya bersbar berharap dia
akan menyukainya). Jika anak menolak untuk mencoba, jangan
masukkan ini ke dalam hati. Coba kenalkan lagi 10 hari
kemudian. Dengan tenang dan tidak tergesa gesa anak akan luluh
secara perlahan.
6.
Bercocok Tanam
Coba ajak anak untuk membuat apotik hidup atau
warung hidup di
halaman rumah. Ada kemungkinan mereka dengan senang hati
mencoba makanan dari hasil kerja keras mereka.
7.
Ajak Anak Berada di Dapur
Libatkan mereka dalam acara memasak. Berikan pekerjaan yang
sangat mudah, misalnya merobek daun selada, mengupas kulit
jagung, atau sekedar mencuci sayuran.
8.
Berikan Pilihan
Cukup hidangkan dua atau tiga jenis sayuran berbeda dalam jumlah
sedikit di piring makan anak Anda. Aneka jenis makanan justru
menjadi kunci dari banyaknya asupan gisi.
9.
Makan Bersama-Sama
Jadikan waktu makan malam sebagai prioritas di dalam rumah. Riset
dari Harvard Medical School
menyebutkan bahwa anak-anak
 |