10
meningkatkan
tekanan
darah.
Kandungan
garam dapat
dikurangi
dengan
mengkonsumsi potasium.
•
Minuman beralkohol
Terlalu
banyak
konsumsi
minuman beralkohol
dapat meningkatkan
tekanan darah.
•
Rokok
Kandungan
zat
kimia
pada
asap
rokok
dapat
merusak
pembuluh
arteri.
Hal ini dapat menyebabkan menyempitnya pembuluh darah sehingga
meningkatkan kerja jantung dan menyebabkan naiknya tekanan darah.
Faktor
di
atas
menunjukkan
bahwa
tekanan
darah
tinggi
merupakan
penyakit
yang bisa dikontrol dengan gaya hidup sehat namun tidak bisa disembuhkan karena
adanya faktor usia. Sebanyak 80% orang berusia 65 tahun ke atas mengidap tekanan
darah tinggi. Karena itu setiap orang disarankan untuk mengontrol gaya hidup mereka
sejak dini untuk menekan nilai tekanan darah mereka sekecil mungkin.
Tekanan darah tinggi tidak disertai gejala-gejala seperti penyakit pada umumnya,
sehingga satu-satunya cara untuk mengetahuinya adalah
memeriksa tekanan darah
secara
teratur
baik
dengan
bantuan
tenaga
ahli
maupun
secara
otodidak
menggunakan
alat pengukur otomatis. Terdapat kasus di mana seseorang terdeteksi memiliki tekanan
darah
tinggi
ketika
mengukur
tekanan
darahnya
di fasilitas
medis,
seperti
rumah
sakit
atau puskesmas. Hal
ini
disebut dengan whitecoat hypertension, terjadi karena perasaan
gugup dan tidak
nyaman
yang timbul karena berada di
fasilitas
medis. Karena
itu kaum
dokter menganjurkan setiap orang agar mengukur tekanan darah mereka di rumah,
karena suasana di rumah dapat memberikan perasaan nyaman dan rileks.
 |