adalah dengan rutin mengembangkan kebiasaan berbicara pada diri
sendiri dan mengingatkan diri kita sendiri dengan afirmasi-afirmasi positif,
misalnya: “saya adalah wanita yang kuat dan bijaksana dalam
menghadapi tantangan hidup”.
Sadar diri : Bagian dari ketahanan ini adalah kesadaran emosional diri
kita sendiri. Penting untuk memahami apa yang kita rasakan dan
mengapa kita memiliki perasaan itu. Jangan sampai perasaan berlebihan
itu menguasai emosi kita. Memahami mengapa kita merasa marah
mampu memberikan ‘informasi berharga’ tentang perubahan apa yang
perlu dilakukan dalam hidup kita. Rutinlah menulis buku harian atau jurnal
agar semakin memahami batin kita dan mampu
mencetuskan tindakan
yang tepat.
Mengembangkan Lokus Pengendalian Internal : Orang-orang yang
tangguh percaya bahwa mereka lah yang memegang kendali atas hidup
mereka. Ketika kita tak dapat mengendalikan keadaan di luar diri kita, kita
tetap dapat mengendalikan bagaimana kita merespon keadaan tersebut.
Hal ini dapat menciptakan perbedaan besar dalam sikap-sikap kita dalam
menghadapi segala tantangan.
Memupuk
Sikap yang Optimis : Bersikap optimis adalah mampu
memandang setiap permasalahan dari sisi yang positif. Sikap ini
merupakan suatu cara dalam memandang dunia di mana kita
memaksimalkan kekuatan dan pencapaian kita, serta mengurangi
kelemahan dan keluhan-keluhan kita. Teruslah menjaga sikap optimis
dalam memandang dunia agar kita semakin tangguh.
 |