Memupuk terus Selera Humor kita : Penelitian
membuktikan bahwa jika
kita mampu tertawa terhadap segala bentuk frustasi dalam hidup,
imunitas atau daya tahan tubuh kita akan meningkat terhadap tekanan
(stress) dan segala bentuk kemalangan hidup. Mereka yang memiliki
selera humor dalam memandang hidup cenderung menjalani hidup
dengan ringan dan tanpa tekanan, sekaligus mampu bekerja sama
dengan lainnya selama masa-masa sulit.
Berolahraga : Olah raga mampu menciptakan ketahanan yang lebih kuat.
Selama kita berolah raga, otak mengeluarkan hormon endorphin yang
mempengaruhi mood kita, sekaligus meningkatkan kesehatan jantung.
Apa pun efeknya, berolah raga teratur tentu memberi dampak besar bagi
kita secara fisik dan mental.
Mendekatkan diri pada Tuhan : Penelitian
membuktikan bahwa mereka
yang bersikap lebih spiritual cenderung memiliki sikap yang lebih tahan
banting. Semakin dekatkan diri pada Tuhan agar kita semakin kuat
menghadapi hidup dengan segala perubahannya.
Tidak
Mudah Menyerah : Mereka yang berhasil memiliki ketahanan
emosional yang bagus tidak begitu saja mendapatkannya. Semua itu
memerlukan usaha yang terus-menerus. Jangan mudah menyerah
terhadap situasi sulit yang kita hadapi. Percayalah kesabaran akan
menghasilkan buah yang baik.
2.2.4 Karakteristik Ketahanan Emosional
Menurut Elizabeth Scott (2007), seseorang yang memiliki ketahanan
emosional yang tinggi memiliki karakteristik sebagai berikut :
 |