Ketahanan emosi juga dapat mengontrol perilaku seseorang bahkan
disaat dia menghadapi situasi yang sulit dan membuat marah sekalipun.
Contoh Ketahanan Emosional menurut Bernard (2006):
Tidak menjadi terlalu marah ketika anda melakukan kesalahan
dan mengahadapi situasi yang tidak diinginkan.
Tidak menjadi terlalu frustrasi dan marah dengan diri sendiri
ketika anda tidak mengerti sesuatu.
Tidak merasa sedih ketika teman-teman mendapatkan hasil
ujian sekolah yang lebih baik dibanding hasil ujian sekolah anda
Tidak merasa sangat khawatir dan menghindar ketika anda
menjalani tes penting atau menghadiri sesuatu yang mengharuskan anda
tampil didepan umum.
Tetap tenang dan terkendali ketika seseorang memperlakukan
anda secara tidak adil atau tidak hormat
Bersikap tenang dan tidak gugup ketika bertemu dengan
orang baru
Tetap bersikap tenang dan menjalaskan tugas-tugas yang
banyak dengan baik.
Tetap berpegang pada aturan-aturan yang baik walaupun
banyak terdapat godaan untuk melanggar aturan-aturan tersebut.
Selain itu menurut Bernard (2006) terdapat beberapa cara menghilangkan
berbagai jenis pikiran negatif yang menyebabkan ketahanan emosional rendah
yaitu :
 |