9
7.
Emosi Cemas
inti segala kecemasan adalah kekhawatiran. Isi pokok kekhawatiran
adalah kewaspadaan terhadap bahaya yang mungkin timbul. Rasa cemas
memacu pemusatan perhatian pada ancaman yang sedang dihadapi.
Rasa cemas juga memaksa otak untuk memikirkan terus-menerus
bagaimana mengatasi masalah yang dihadapi, akibatnya mengabaikan
hal lainnya.
Seperti yang telah diuraikan diatas, bahwa semua emosi pada dasarnya
adalah dorongan untuk bertindak (Goleman, 2007). Jadi berbagai macam emosi
itu mendorong individu untuk memberikan respon atau bertingkah laku terhadap
stimulus yang ada.
Menurut Mayer (Goleman, 2007) orang cenderung menganut gaya-gaya
khas dalam menangani dan mengatasi emosi mereka, yaitu:
1.
Sadar diri
Peka terhadap perasaan atau suasana hati yang dialami. Mandiri,
kesehatan jiwanya bagus, dan cenderung berpendapat positif
akan kehidupan. Tidak larut dalam permasalahan yang dihadapi.
2.
Tenggelam dalam permasalahan
Merasa dikuasai oleh emosi dan tak berdaya untuk melepaskan
diri, mudah marah, tidak peka terhadap perasaannya, merasa
tidak mempunyai kendali atas kehidupan emosional yang dimiliki,
sehingga larut dalam masalahnya dan tidak mencari perspektif
baru.
3.
Pasrah
Peka terhadap perasaan yang dirasakan, namun cenderung
menerima begitu saja suasana hatinya, sehingga tidak berusaha
 |