20
seperti menaiki sepeda dengan kondisi menanjak). Posisi body move lebih
memanfaatkan semua otot tubuh. Latihan ini jarang sekali dilakukan oleh
instruktur karena sangat berat. Biasanya teknik ini akan membuat peserta
mengangkat pantat dari dudukan (saddle) karena beban yang berat. Selain
variasi gerakan, pegangan pun bisa
beragam. Ada flat
(biasa, tepat di
depan dada), wide
(agak ke samping), climb
(menanjak, sedikit di atas
posisi pegangan wide), close to head (stang di atas, sehingga badan lebih
membungkuk) dan hover (lebih membungkuk karena posisi stang agak di
bawah). (sumber: lifestyle.okezone.com)
-
Body Combat adalah salah satu dari kelas kebugaran yang menggabungkan
seni bela
diri dari seluruh dunia. Body
Combat
terinspirasi ilmu bela diri
seperti Taijiquan, Muay Thai, Taekwondo, Kungfu dan Karate.
Biarpun
mengusung nama besar ilmu bela diri namun peserta kelas Body
Combat
tidak diharuskan memiliki stamina ataupun ketahanan otot bak atlet dan
tidak memiliki gerakan kontak fisik seperti bela diri umumnya. Karena
Body
Combat adalah kelas dimana peserta mengatur sendiri intensitas
gerakan maka keamanan serta keberhasilan semua tergantung kepada
peserta. Body
Combat
seperti olah raga tipe aerobik lainnya memiliki
keuntungan meningkatkan kerja jantung dan mengurangi resiko penyakit
jantung. Body Combat juga melatih keseimbangan badan, koordinasi serta
kecepatan. Karena membakar banyak kalori Body
Combat
tentunya
menaikkan tingkat kepercayaan diri peserta karena membantu pembakaran
lemak serta membentuk otot. (sumber: lifestyle.okezone.com)
 |