22
3. Tae Bo
Sistem kebugaran tubuh total yang menggabungkan teknik Martial Arts
seperti menendang dan meninju. Tae Bo dirancang sebagai berbagai jenis
aerobik dan konsep latihan kardio yang difokuskan pada jiwa, pikiran dan
tubuh sehingga Tae Bo
bermanfaat secara fisik dan mental. Latihan ber-
intensitas tinggi ini dimaksudkan untuk meningkatkan kebugaran
kardiovaskular, kekuatan, daya tahan otot dan fleksibilitas.
4. Aqua Aerobic
Latihan aerobik
yang dilakukan
di kolam
renang di mana
dibekali
persediaan air dan penambahan resistansi.
Dengan intensitas dan dampak
yang rendah
pada tubuh, aqua aerobic
ini
sangat
menguntungkan
untuk
latihan
bagi yang kelebihan berat badan, lansia, pasca-medis, dan
berolahraga saat hamil.
5. Step Reebok
Step Reebok adalah salah satu
latihan terbaik
yang dapat dilakukan
untuk
mendapatkan kebugaran
kardiovaskular, pembentukan
otot tubuh bagian
bawah, dan
pembakaran
kalori. Latihan ini memiliki
tiga tingkat
ketinggian yang dapat disesuaikan untuk variasi intensitas latihan.
6.
Pengurangan Berat Badan (Lose Weight)
Pengurangan berat badan dengan cara yang menyenangkan. Programnya
berupa pelayanan pengukuran, penimbangan badan serta mendapatkan
 |