27
Barbell : Barbell adalah bilah besi panjang (beban lepas) yang kedua
ujungnya bisa diisikan beban.
Plate
: Plate adalah piringan beban yang tersedia untuk mengisi beban pada
barbell, beberapa dumbell konvensional, dan mesin plate-loaded. Tersedia
dari beban 1,25 kg hingga 20 kg.
Peralatan fitness
dapat dikelompokkan menjadi 2 jenis berdasarkan
penggunaannya, yaitu:
1.
Alat Fitness Komersial
Alat fitness
komersial, biasa kita jumpai di fitness
center
atau tempat-
tempat kebugaran, karena dapat dipakai dengan cara menyewa atau menggunakan
kartu member, maka alat fitness ini tergolong alat fitness komersial. Biasanya alat
ini memiliki fungsi
yang berbeda tiap masing-masing alatnya (single station),
misalnya yang konsentrasi untuk membentuk otot lengan, otot betis, membentuk
perut, membantu pernapasan dan lain sebagainya. Jenis-jenis
alat fitness
komersial diantaranya:
-
Butterfly machine
Untuk melatih otot Pectoralis (otot dada) terutama bagian tengah. Cara
penggunaannya yang membuka ke
arah depan dan belakang, mirip kepakkan
sayap kupu-kupu, maka alat ini disebut butterfly machine. Ini merupakan salah
satu alat favorit penggemar fitness.
-
Chest Press Machine
Untuk melatih otot dada bagian tengah (Pectoralis). Fokus latihannnya dengan
arah mendorong ke depan.
Keunggulannya adalah bentuk pegangannya yang
 |