28
memungkinkan gaya dorong secara vertikal atau horisontal dan
memberikan efek
tekanan yang berbeda pada otot dada.
-
Leg Press, Leg Extention dan Leg curl
Untuk melatih otot Quadriceps dan Vastus Medialis (otot paha). Alat ini
hampir
selalu ada di berbagai fitness center, bisa dikatakan alat wajib fitness centre.
Untuk leg press ukuran kecil.
-
Rowing Machine
Untuk melatih otot punggung/sayap (trapecius).
Alat yang dilengkapi dengan
plate
beban internal seberat ±75 kg, dengan ketebalan besi baja ±2
mm ini juga
merupakan alat wajib untuk fitness center.
-
Bench press
Untuk melatih otot chest
(dada) bagian atas, tengah dan bawah. Posisi bangku
benchnya dapat diubah sesuai kehendak kita (flat atau incline). Alat ini dilengkapi
dengan safety hook, penahan yang menjamin keamanan alat ketika digunakan.
-
Twister
Biasa digunakan untuk melatih otot perut bagian samping. Twister Chair
ini
dikhususkan untuk fitness center komersial.
-
Sit up
Untuk membantu latihan pembentukan otot perut. Biasanya didesain bantalan
kepala lebih rendah daripada kaki, dengan pengait pada kaki.
-
Back up/roman chair
Alat ini digunakan untuk melatih otot punggung bawah, tetapi juga dapat
menargetkan otot-otot gluteus dan perut.
 |