51
di dalam tubuh. Sama seperti mesin, tubuh juga memerlukan bahan bakar
yang didapat dari makanan yang dikonsumsi sehingga makanan tersebut
haruslah sesuai dengan jumlah aktifitas setiap hari.
Karbohidrat, protein, mineral, vitamin, dan lemak dibutuhkan oleh
tubuh untuk sumber tenaga. Makan beragam makanan dapat memenuhi
nutrisi yang lengkap dan seimbang. Pasalnya, aktifitas dan elemen nutrisi
yang cukup akan menghasilkan produktivitas yang tinggi dan menunjang
kesehatan.
Makanan yang mengandung zat buruk dapat menurunkan daya tahan
tubuh dan menghambat kerja metabolisme. Contohnya, makanan
mengandung lemak dan kolesterol tinggi. Mengonsumsi makanan tersebut
tanpa pengontrolan dapat berakibat obesitas dan berbagai macam penyakit.
Pengaturan pola
makan berguna agar tubuh mendapatkan makanan
yang baik dan dapat bekerja secara optimal. Oleh karena itu, manfaat
melakukan diet selain untuk pencapaian berat badan ideal, yaitu
1.
Menurunkan dan menaikkan berat badan
Diet identik dengan menurunkan berat badan, namun
kenyataannya diet dapat menaikkan berat badan untuk mencapai berat
badan ideal. Diet untuk menaikkan berat badan yaitu pola makanan
bernutrisi dan kalori tinggi, yaitu produk olahan susu, daging, camilan
sehat, dan lainnya.
2.
Meningkatkan metabolisme tubuh
Mengatur pola makan dan mengonsumsi makanan yang dapat
meningkatkan metabolisme sehingga pembakaran kalori dalam tubuh
lebih cepat.
3.
Menyeimbangkan pola makan sehari-hari
Diet bukan hanya mengurangi porsi
makan, melainkan
menjaga porsi makanan yang seimbang dan teratur.
4.
Bebas gangguan pencernaan
Lambung akan bekerja secara kondusif ketika perut merasa
kenyang dibanding saat menahan lapar. Menjaga perut kenyang
merupakan solusi agar asam lambung tidak
meningkat dan melukai
 |