54
Golongan Darah A
Baik
Netral
Dihindari
Ikan kerapu, kakap
merah, salmon,
sarden, susu
kacang, minyak
zaitun, kacang, kue
beras, brokoli,.
wortel. selada,
bayam, tahu
tempe, labu,
aprikot, ceri,
lemon, nanas,
kismis
Ayam, turki, tuna,
abalone, susu
kambing, yogurt,
telur, minyak
kanola, almond,
kacang polong,
oatmeal, nasi
merah, asparagus,
jagung, apel,
kurma, kiwi,
jambu merah,
stoberi
Daging sapi,
bebek, babi, ikan
asin, belut, gurita,
udang,telur puyuh,
cumi-cumi,
mentega, es krim,
keju, kacang mede,
roti gandum utuh,
terong, tomat, ubi,
pisang, kelapa,
mangga, pepaya,
jeruk, saos tomat,
mayones
B disebut "The Nomad" (pengembara) karena mempunyai
sistem kekebalan yang kuat dan mudah beradaptai dengan berbagai
jenis makanan. Bertolak dari golongan darah A, B memiliki
kemampuan untuk mengolah bahan makanan hewani dan produk susu.
Kunci dalam diet golongan darah B adalah keseimbangan asupan
makan antara makanan
nabati dan hewani. Para pemilik golongan
darah B cenderung praktis dan tidak suka bertele-tele. Jenis olahraga
yang cocok yaitu latihan fisik moderat, seperti memanjat tebing,
bersepeda, tenis, berenang, jogging, latihan beban, aerobik.
 |