Home Start Back Next End
  
14
Memaafkan
memiliki
perasaan
positif
dan tindakan
nyata
terhadap
pelaku
atau
setidaknya
tidak
memiliki
EN terhadap
kenangan
tersebut.
Memaafkan
tidak
mengarah
pada penghapusan,
melainkan
memberikan
kesan
baru
terhadap
kenangan.
Didapati
bahwa
memaafkan
menurunkan
amarah,
stress berkurang,
optimisme
bertambah,
kesehatan
meningkat,
kesediaan
untuk memaafkan
bertambah,  dan
efek-efek  tersebut  dapat
diukur
Harris
et
al.
(dalam
Seligman,
2002)
2.1.3.1.2
Bersyukur
Bersyukur
merupakan
penerimaan
terhadap
masa
lalu yang
diwujudkan
dengan
rasa terima
kasih
akan
segala
sesuatu
yang
telah
diterima.
Penelitian
membuktikan
bahwa
bersyukur
menghasilkan
EP yang
dapat
membuat
individu
merasa
bahagia,
damai,
dan
mau
berpendapat
(Bono
et al.,
2004;
Emmons,
&
McCullough, 
2004). 
Rasa 
bersyukur 
dapat 
ditunjukan 
dengan 
mengucapkan
terima
kasih
setiap
harinya.
EP bersyukur
akan
lebih
kuat
jika
jasa/keuntungan/pertolongan  yang  diterima 
diperoleh 
secara 
cuma-cuma 
dan
saat
pemberi
pertolongan
mengorbankan
sesuatu
(Emmons
& Shelton,
2002).
Bersyukur  juga
disertai  dengan  perilaku  membalas  budi
sebagai  tanda  bahwa
apa yang telah dilakukan
penolong
merupakan
hal yang berarti baginya.
Dari
penelitian
yang
dilakukan
oleh
Robert
Emmons
& Mike
McCullough
(2002)
yang
menugaskan 
secara
acak
individu-individu    untuk
membuat  jurnal
harian
selama
dua minggu.
Sebagian
ditugasi
mencatat
kejadian
yang
mereka
syukuri,  yang  lainnya  mencatat  kejadian  mengganggu, 
atau  sekadar  peristiwa
hidup 
biasa. 
Hasilnya, 
pada 
kelompok 
tang  bersyukur, 
kegembiraan,
kebahagiaan,
dan kepuasan
hidup
bertambah.
Word to PDF Converter | Word to HTML Converter